7 مرداد 1397 توسط مدیر سایت 0 دیدگاه

تغذیه مناسب بعد از رابطه زناشویی : بعد از رابطه چه بخوریم؟

 

تغذیه مناسب بعد از رابطه زناشویی : چه بخوریم تا انرژی از دست رفته دوباره برگردد؟

در این مقاله قصد داریم به تغذیه پس از رابطه جنسی بپردازیم و بطور مختصر توضیح دهیم که مصرف کدام مواد غذایی می تواند انرژی از دست رفته را دوباره جبران کند.

توت فرنگی 

غوطه ورکردن توت فرنگی ها در شکلات علاوه بر این که یک محرک جنسی است و مزه ی فوق العاده ای دارد، سرشار از آنتی اکسیدان بوده و بر گردش خون بسیار موثر خواهد بود. میزان بالای ویتامینC  در توت فرنگی در کنار دیگر آنتی اکسیدان ها به افزایش اسپرم در مردان کمک فراوانی می کند و خوردن آن پس از رابطه ی جنسی می تواند انرژی از دست رفته را جبران کند.

 

چای تلخ

چای حاوی آنتی اکسیدان کاتچین است و در بهبود جریان خون بسیار موثر می باشد .بعلاوه کاتچین موجب تقویت حافظه، اخلاق و تمرکز می گردد.

تغذیه مناسب بعد از رابطه زناشویی

زنجبیل

زنجبیل،برای درمان سرماخوردگی و آنفلونزا فوق العاده موثر بوده و میل جنسی را در افراد افزایش می دهد. می توانید آن را برای درمان آبریزش بینی نیز استفاده کنید . زنجبیل را به همراه غذای خود همچون سوشی، چای و یا کوکتل میل کنید .

 

آووکادو

آووکادو جزء غذاهای مفید بشمار می رود که سبز رنگ بوده و حاوی ویتامین E ، پتاسیم و ویتامین B6 می باشد و سبب بهبود جریان خون و کاهش خطر بیماری های قلبی می شود.

تغذیه مناسب بعد از رابطه زناشویی

تخم مرغ

پروتین بالای آن و میزان فوق العاده کم کالری می تواند موجب افزایش مقاومت بدن و بالا بردن مدت زمان فعالیت بدنی شود.

تخم مرغ شامل تمام آمینو اسیدهایی است که باعث قوی شدن ماهیچه ها شده و می تواند مدت زمان فعالیت آنها را افزایش داده  و فرد اُفت انرژی را به هنگام ارگاسم در رابطه ی بعدی تجربه نخواهد کرد.

 

سیب زمینی شیرین

میزان بالای پتاسیم به درمان فشارخون بالا که می تواند موجب اختلال در چرخه گردش خون شود،کمک فراوانی می کند. پمپاژ خون به صورت مطلوب به تمام قسمت های بدن از اهمیت بالایی برخوردار است و بهتر است نسبت به مصرف فیبر، ویتامینC،   E   ،فولت، بتاکاروتن و آهن دقت کنید.

 

بادام

روی، سلنیوم و ویتامین E بر سلامت جنسی و سیستم باروری بسیار موثر هستند. سلینیوم برای نازایی و مواد غذایی حاوی روی برای هورمون های جنسی مردانه فوق العاده هستند.

تغذیه مناسب بعد از رابطه زناشویی

انجیر

انجیرها از اصلی ترین محرک های باروری هستند و به خانم ها به آزاد شدن هورمون های جنسی کمک می کنند.

 

دانه کنجد

دانه کنجد سرشار از روی که غذایی مقوی و موثر بر افزایش میزان اسپرم و هورمون تستسترون است، می باشد. با مصرف دانه کنجد ،مردان در رابطه جنسی دچار عملکرد بهتری خواهند بود.

 

هندوانه

هندوانه بیشتر از آب تشکیل شده است و مصرف آن برای افزایش میل جنسی بسیار توصیه می شود.

هندوانه شامل موادی است که همچون داروهای محرک بر رگ های خون تاثیرگذار است. ماده مغذی سیترولین  که بدن آن را به آرژنین تبدیل می کند در هندوانه موجود است .این آمینواسیدها به باز شدن رگ های خون کمک می کند .

 

میخک

میخک در درفرهنگ هندی برای تقویت میل جنسی زنان مورد استفاده قرار می گیرد.

 

منبع : لینک

10 اردیبهشت 1397 توسط مدیر سایت 0 دیدگاه

ضعف بعد از نزدیکی

 

ضعف

علل ضعف بعد از نزدیکی چیست؟

غالبا این حالت در بین زوجین رخ نمی دهد اما برخی از افراد، پس از نزدیکی، به ویژه ارگاسم دچار ضعف شده و حتی هوشیاری خود را از دست می دهند. دلایل مختلفی را میتوان برای ضعف بعد از نزدیکی(ارگاسم) در فرد برشمرد. ممکن است الکل از جمله عواملی باشد که زنان و مردان این حالت را تجربه کنند. با این حال، احتمال می رود تعادل دی اکسید کربن در خون ،از علل غالب ضعف پس از ارگاسم باشد. مشکلات قلبی نیز می توانند تاثیرگذار باشند .

ضعف بعد از نزدیکی

چه ارتباطی بین تعادل دی اکسید کربن و تحریک جنسی وجود دارد؟

در اوج لذت جنسی و ارگاسم، ریتم تنفس سریع تر می شود. تنفس سریع موجب می گردد تا بدن اکسیژن بیشتری را گرفته و به تبع آن دی اکسید کربن بیشتری را هم از بدن خارج کند. انسان برای نفس کشیدن نیاز به برقراری تعادل دی اکسید کربن دارد. در واقع دی اکسید کربن ، سیستم تنفسی را هدایت می کند. هنگامی که سطح CO2 در خون کاهش یابد،فرد ممکن است دچار سرگیجه و نهایتا ضعف شود. سرگیجه و ضعف زمانی در فرد رخ می دهد که جریان خون از مغز به اندام های تناسلی انتقال پیدا نکند. در حقیقت، برای چند لحظه به مغز اکسیژن نمی رسد و همین امر موجب می گردد تا فرد هوشیاری خود را از دست بدهد.

 

ضعف بعد از نزدیکی و مشکلات قلبی

افرادی که از مشکلات قلبی رنج می برند ممکن است در طول رابطه ی جنسی با اختلال فشار خون  مواجه شوند. اشخاصی که به برخی از انواع آریتمی قلبی مبتلا هستند ممکن است پس از نزدیکی و رسیدن به ارگاسم، به راحتی دچار ضعف و خستگی مفرط شوند چون با رسیدن به ارگاسم، میل جنسی در آنها به شدت فروکش می کند. در برخی از افراد ، حفظ فشار خون پس از رابطه ی جنسی غیر ممکن است و حتی ممکن است موجب مرگ آنها شود. در صورتی که دچار اختلال فشار خون و یا مشکلات قلبی هستید، جهت اطمینان از داشتن فعالیت جنسی بی خطر با پزشک خود مشورت کنید.

چنانچه پس از رابطه ی جنسی دچار ضعف می شوید هر چه سریع تر به پزشک مراجعه نمایید. ممکن است خطری شما را تهدید نکند ولی برای حصول اطمینان و بررسی این موضوع، بهتر است آن را با پزشک خود در میان بگذارید.

ضعف

چگونه از ضعف بعد از نزدیکی و ارگاسم پیشگیری کنیم؟

تجربه ی احساس سبکی در سر و بیهوشی برای فرد، دلهره آور و ترسناک است. انجام تمرینات برای پیشگیری از آن شاید کمی زمانبر باشد ولی میتوان با کنترل تنفس در طول رابطه ی جنسی، تا حدودی از وقوع ضعف پس از نزدیکی نیز جلوگیری کرد. هوا را از بینی وارد ریه ها کرده و از دهان خارج کنید. لبها را جمع کنید و اجازه ندهید که اکسیژن و دی اکسید کربن به سرعت از ریه ها خارج شوند. زمانی که تنفس خود را کنترل می کنید، پی خواهید برد که در واقع هیجان جنسی هم افزایش می یابد.

 

اگر دچار بیماری های قلبی هستید و پس از نزدیکی دچار ضعف می شوید، با پزشک خود در مورد آن مشورت کنید. پزشک شما ممکن است داروهای بتا بلوکر را جهت تثبیت قلب و فشار خون در طول نزدیکی و پس از رابطه ی جنسی تجویز نماید.

ضعف بعد از نزدیکی

با مصرف چه مواد غذایی میتوان از بروز ضعف پس از نزدیکی پیشگیری نمود؟

 

1.زنجبیل (Zingiber officinale)

آیا می دانستید زنجبیل، تقویت کننده ی قوای جنسی است؟ به گفته ی دانشمندان دانشگاه سلرنو در ایتالیا،با مصرف زنجبیل میتوان نیروی جنسی از دست رفته در فرد را به او بازگرداند.این ماده ی غذایی موجب افزایش گردش خون در بدن شده و با خونرسانی بیشتر به اندام های تناسلی، میل جنسی را در افراد بهبود می بخشد.

 

2.پیاز (Allium cepa)

پیاز به عنوان افزایش دهنده ی میل جنسی شناخته شده و برای داشتن یک زندگی جنسی سالم، مصرف آن به همه ی افراد توصیه می شود. بهتر است یک قاشق غذاخوری آب پیاز را با یک قاشق غذاخوری آب زنجبیل مخلوط کرده و این ترکیب را سه بار در طول روز مصرف نمایید. در واقع پیاز دارای خاصیت ضد لختگی(ضد انعقاد خون) می باشد و همین ویژگی موجب سهولت گردش خون در بدن می گردد.

پیاز حاوی گوگرد( علت بوی پیاز وجود همین ماده است)، آلیل پروپیل دیزلفید، کروم، ویتامین C، فلاونوئیدها و کورستین می باشد. آلیل پروپیل دیزلفید موجب کاهش قند خون، فلاونوئید ها موجب کاهش کلسترول و در نتیجه فشار خون و کورستین موجود در پیاز از سرطان جلوگیری کرده و باعث حفاظت بیشتر از استخوان ها از طریق ماده معدنی جدید کشف شده به نام گاما L-گلوتامیل ترانس S-1-پروپنییل-L-سولفوکسید سیتستین یا GPCS که به کاهش ایجاد شکستگی در  سلول های استخوانی و در نتیجه جلوگیری از التهاب و رشد باکتری ها، می شود.

 

3.سیر (Allium sativum)

هر چند این ماده غذایی بوی نامطلوبی دارد ولی در بهبود عملکرد جنسی نقش فوق العاده موثری را ایفا می کند. شما می توانید با مصرف نهایتا ده حبه سیر در روز به مدت یک ماه به نتیجه مطلوب دست پیدا کنید. سیر حاوی بیش از 100 ماده بیولوژیک مفید از جمله آلئین، آلییناز، آلیسین، سیلسیستئین، دی آلل سولفید، آللییل متیل تری سولفید است. این مواد در سیر می توانند سطح کلسترول “کلی” در خون و LDL را کاهش دهد.همچنین سیر خاصیت ضد انعقادی داشته و بر بهبود گردش خون تاثیرگذار است.

سیر همانند پیاز نیز می تواند فشار خون را کاهش دهد. فشارخون در پاسخ به تولید آنزیم آنژیوتانسن (مبدل آنزیم (ACE)) در بدن افزایش می یابد. داروهای فشار خون، عملکردی شبیه به ” مهار کننده های ACE”  دارند و تولید ACE را در بدن متوقف می کنند. این ویژگی برای سیر هم صدق می کند چرا که حاوی گاما گلوتامیل سیستئین یا مهار کننده طبیعی ACE است.

 

4.جینسینگ (Panax ginseng)

تقریبا همه با اثرات فوق العاده ریشه جینسینگ بر سلامت انسان آشنایی دارند و به همین دلیل است که جینسینگ جزء غذاهای سالم و مکمل های غذایی بشمار می رود. نتایج پژوهشی انجام شده روی موش ها نشان داد که ریشه ی جنسینگ، میل جنسی و عملکرد آن را بهبود می بخشد و میتوان آن را در درمان اختلالات جنسی نیز بکار برد.

ریشه های جینسینگ حاوی ویتامین های A ،B6 و مواد معدنی روی و ژرمانیوم است که به تولید هورمون های تومینی کمک می کند. تولید هورمون های تومینی جهت عملکرد صحیح سیستم ایمنی ضروری است. عناصر فعال اصلی در جینسینگ شامل جینسنوسیدها یا پانکوسیدها و به طور کلی ساپونین ها هستند که حاوی ترکیبات قوی آنتی اکسیدانی بوده و در مطالعات بالینی نشان داده شده است که این عناصر با اثرات پیری مقابله می کنند.

 

5.تونکات علی (Eurycoma longifolia)

تونکات علی به عنوان تقویت کننده ی میل جنسی نیز شناخته می شود و اثر آن بر تولید هورمون تستوسترون به اثبات رسیده است. بسیاری از مطالعات، بررسی ها و گزارش ها نشان می دهد که ماده فعال در ریشه های تونکات علی ،مقدار تستوسترون آزاد را در بدن افزایش می دهد.

 

منابع: 2