9 مرداد 1397 توسط مدیر سایت 0 دیدگاه

چگونه آلتم را سفت کنم؟ | همه آنچه که باید در مورد آن بدانید!

 

چگونه آلتم را سفت کنم؟ | همه آنچه که باید در مورد آن بدانید!

 

افزایش اندازه، سفتی و حجم آلت تناسلی کار سختی نیست . انواع داروها ،پمادها و ابزارها برای این کار به کمک فرد می آیند.

سفت کردن آلت تناسلی خصوصا برای جوانانی که اظهار می کنند آلت تناسلی آنان سفت و سخت است کار چندان سختی نیست . این یک واقعیت است که مردان مسن تر با کاهش در هورمون های جنسی ،کاهش میل جنسی را حس می کنند . این افراد برای فعال بودن در زمینه جنسی نیاز به افزایش هورمون های جنسی نیز دارند.

در این قسمت راه هایی برای افزایش هورمون های جنسی بیان می کنیم :

رژیم غذایی سالم :   آلت تناسلی برای فعال و سالم ماندن نیاز به مواد مغذی کافی و جریان خون مناسب دارد .تغذیه صحیح می تواند مواد مغذی کافی برای تولید هورمون های جنسی را فراهم کند . برخی مواد غذایی توصیه شده شامل غذاهای سرشار از فیبر و کم چرب باید در رژیم غذایی باشد.  مصرف روزانه روی برای تولید هورمون تستسترون، اسپرم و مایع منی ضروری است . این ماده معدنی در جگر، نخودفرنگی، لوبیا و غذاهای دریایی یافت می شود .

 

مصرف ویتامین های مکمل : ویتامین های A ،B ،C، E ، روی ،کروم و آرژنین ال شناخته شده ترین محرک و تقویت کننده هورمون های جنسی هستند .وظیفه ی آنها حفظ سلامتی آلت تناسلی است . با این وجود قبل از مصرف هرگونه مکمل حتما با پزشک خود مشورت کنید .درکنار مصرف ویتامین و مکمل ها، افزایش تولید هورمون در تقویت آلت تناسلی نیز بسیار تاثیرگذار است.

 

انجام تمرین های ورزشی: داشتن تناسب اندام و وزن مناسب، اعتماد به نفس این که همواره آمادگی رابطه جنسی دارید را ایجاد می کند . تمرین های ورزشی باید به صورت راه رفتن تند ،حالتی بین راه رفتن و دویدن که بدن عرق می کند ،شنا و دوچرخه سواری حداقل 30 دقیقه و دوبار در هفته باید انجام شود .

 

ابزار کششی : ابزار کششی، مقاوم کننده آلت تناسلی نام دارد . اگر دچار اختلال نعوظ هستید، باید از وزنه سبکی که زیر لباس پوشیده می شود، استفاده کنید .کشش از تکثیر بافت شروع شده و بافت های تولید شده قوی تر و بزرگتر خواهند بود . خوبی این وسیله این است که می تواند زیر لباس زیر استفاده شود .به هنگام استفاده از این وسیله  شلوار کلفت نپوشید .

علاوه بر تقویت و بزرگتر کردن آلت تناسلی این وسیله می تواند بخاطر افزایش جریان خون در آلت تناسلی به کنترل انزال، افزایش انرژی، افزایش میل جنسی و نعوظ بهتر کمک کند .

براساس آمار بدست آمده 100000 مرد از این وسیله برای افزایش کیفیت زندگی جنسی خود استفاده می کنند .

چگونه آلتم را سفت کنم؟

 

منبع : لینک

17 اردیبهشت 1397 توسط مدیر سایت 0 دیدگاه

واژن و رابطه جنسی

واژن و رابطه جنسی

 

 

آیا اندازه آلت تناسلی در رابطه جنسی مهم است یا خیر؟ این پرسش اکثر افراد است و معمولا  اهمیت آن بیشتر برای آقایان مطرح ‌شده ولی جالب است بدانید که  این دغدغه تقریبا در خانم ها هم  وجود دارد هر چند ممکن است به دلیل شرم و حیا، از صحبت کردن در مورد آن سر باز بزنند.

ممکن است برخی از بانوان در مورد اندازه واژن و چگونگی تاثیر آن بر لذت جنسی به ویژه پس از زایمان، نگران باشند. متاسفانه مطالعات زیادی در مورد این مسئله صورت نگرفته و از آنجایی که متغیر‌های زیادی در جنسیت زنان وجود دارد، هنوز مشخص نشده که آیا اندازه واژن و لذت جنسی با هم مرتبط اند یا خیر. به گفته کریستوفر تارنی، مدیر بخش پزشکی زنانه و جراحی ترمیمی در مرکز پزشکی UCLA آمریکا، دانش ما در مورد ارتباط لذت جنسی و اندازه واژن بسیار کم است اما در 10 تا 15 سال گذشته ،در زمینه پزشکی جنسی،پژوهش های بیشتری در مورد این مسئله صورت گرفته است.

ویژگی انعطاف پذیری واژن

کریستین اوکانر، مدیر کل مراقبت از زنان در مرکز پزشکی مرسی در بالتیمور می‌گوید واژن یک عضو بسیار “الاستیک و انعطاف پذیر ” است و توانایی تغییر سایز برای تولد یک نوزاد را داراست و دلیل آن این است که دیواره ‌های واژن به دیواره‌های موجود در معده شبیه است ،همانطور که می دانید این دیواره ‌ها دارای خاصیت الاستیکی و تغییرپذیری هستند،این بدان معناست که عضلات آن در مواقع غیرضروری منقبض شده و در صورت نیاز گسترش یافته و انبساط پیدا می‌کنند بنابراین اندازه مشخص و ثابتی ندارند بلکه با توجه به نیاز ،تغییر سایز می‌دهند.
اندازه گیری‌های مورد استفاده معمول در رابطه با سایز واژن به طور کلی به تحقیقات مستر و جانسون در دهه 1960 میلادی بر می‌گردد. آن‌ها در تحقیقات خود اندازه واژن 100 خانمی که تجربه بارداری نداشتند را اندازه گرفتند و متوجه شدند که طول واژن به طور معمول بین 2.75 تا 3.1 اینچ متغیر است. همچنین بر اساس نتایج این پژوهش مشخص شد که هنگامی که یک زن تحریک می‌شود، طول واژن به 4.25 تا 4.75 اینچ افزایش پیدا می کند. علاوه بر اندازه واژن، ناحیه‌ای که برای اکثر واکنش‌های جنسی در بانوان از اهمیت بالایی برخوردار است،در حقیقت یک سوم بیرونی آن است و این که چگونه طول واژن با رضایت جنسی مرتبط است هنوز مشخص نشده است و تحقیقات روی این موضوع ادامه دارد.
مشکلات اصلی مرتبط با نارضایتی بانوان در طول آمیزش جنسی به عدم راحتی آنها برمی‌گردد که اکثرا ناشی از کوتاه بودن بیش از اندازه واژن و تنگ بودن آن است و در مواقعی وجود لب ‌های اضافی موجب این ناراحتی می‌شود که بخاطر افتادگی مثانه و یا اندام ‌های دیگر و یا در روند زایمان رخ می دهد، بر این اساس میتوان اینگونه نتیجه گیری کرد که در صورت نبود لب‌های اضافی، طول و اندازه واژن روی رضایت جنسی کاملا بی تاثیر است.

ماهیت عضلانی واژن

ترنی می گوید در واقع آن چیزی که تفاوت را به وجو می آورد ،ورودی واژن (مهبل) بوده و اکثر نارضایتی هایی که بانوان دارند اکثرا پس از زایمان رخ می دهند. او همچنین اذعان دارد که بانوان پس از گذراندن پروسه زایمان با توصیفاتی در ارتباط با تغییر در عملکرد جنسی، حس گشادی در واژن خود و احساس نارضایتی در رابطه جنسی به او مراجعه می‌کنند. جالب است بدانید فقط داشتن یک کودک است که تجربه جنسی را تغییر می‌دهد و بنابراین ممکن است در تغییرات باز شدن واژن نقشی نداشته باشد چرا که ورودی واژن اندکی پس پس از زایمان شروع به تغییر و بازگشت سایز می‌ نماید.

پزشکان در سال 1996 شروع به استفاده از یک روش اندازه گیری به نام “سیستم اندازه گیری پرولاپس مجاری لگنی” به عنوان روشی برای سنجش میزان ترمیم پذیری واژن پس از زایمان کردند و این اولین بار بود که از روش ‌های قبل و بعد در اندازه گیری‌ ها نیز استفاده میشد. پزشکان این متد را برای بررسی جمعیت زنان بکار بردند و متوجه شدند که بازشدگی واژن حین زایمان کمی در تغییر سایز آن موثر است که می‌تواند در نتیجه ضعف عضلانی یا آسیب‌ های حاصل از جراحی در آن قسمت باشد. ترنی بیان می کند که خانم هایی که می‌توانند عضلات کف لگن را منقبض کنند قادرند میزان این اختلال را افزایش یا کاهش دهند و افزایش تن عضلانی عضلات لگن می‌تواند در کاهش و برگشت پذیری اندازه واژن به حالت طبیعی بسیار موثر واقع شود.
همچنین تمرینات بدنسازی که عضلات لگنی را درگیر می‌کنند، می‌توانند در تقویت این عضلات بسیار موثر باشند و در حالت کلی موجب افزایش میل جنسی شوند. مطالعه ‌ای منتشر شده در مجله زنان و زایمان استرالیا و نیوزلند در سال 2008 نشان می‌دهد که خانم هایی که مرتبا تمریناتی از این قبیل انجام می‌دهند، نسبت به زنانی که این گونه تمرینات را انجام نمی ‌دهند،رضایت جنسی بیشتری دارند.

مشکلی که ممکن است بانوان در انجام این تمرینات داشته باشند این است که اکثر آنها نمی‌دانند که چگونه آنها را بطور صحیح انجام دهند. او می‌گوید: وقتی از کسی می‌خواهم که عضلات باسن خود را منقبض کند، این کار را به درستی انجام می دهد ولی وقتی می‌خواهم تمرینات کگل را انجام دهد، تعداد بسیار قابل توجهی از خانم ها یا نمی‌توانند این تمرینات را به درستی انجام دهند و یا نمی‌توانند بین مغز و عضلات واژن ارتباطی برقرار نمایند. یکی از روش های موثر برای شناسایی عضلات واژن و کمک به ایجاد انقباض در آنها ،تلاش برای متوقف کردن جریان ادرار به هنگام دفع می ‌باشد. پس از شناسایی این عضلات ،میتوان تمرین کگل را تا بیست بار و هربار با مکثی 5 تا 10 ثانیه‌ای و تقریبا سه نوبت در روز انجام داد. در حین انجام تمرینات مطمئن شوید که به طور طبیعی نفس بکشید و سعی کنید از درگیر کردن عضلات پاها، باسن و شکم اجتناب نمایید.


آنچه که در مورد اندازه واژن واقعا اهمیت دارد، چیست؟

کانر اذعان دارد که نگرانی در مورد اندازه واژن و این که آیا این که اندازه آن در طول زمان تغییر می‌کند یا خیر کاملا اشتباه است. عواملی همچون روانکاری، تحریک و رابطه خوب با همسر، تأثیر بسزایی بر لذت جنسی بانوان خواهد داشت.
تحقیقی در سال 2010 انجام شد که نظریه کانر را اینطور توضیح می دهد:پژوهشگران، داده ‌های مختلف حاصل از پرسشنامه‌ های گردآوری شده از 500 بیمار خانم با سن 40 سال به بالا را بکار بردند تا دریابند که چه ارتباطی بین طول واژن، اندازه ورودی آن و رضایت جنسی وجود دارد. پژوهشگران متوجه شدند که بین تمایل جنسی، تحریک، ارگاسم، درد و رضایت در آن با اندازه واژن ارتباطی وجود ندارد و جالب است که بدانید به جای آن، بیشترین فاکتورهای تاثیرگذار بر عدم فعالیت جنسی، بالا رفتن سن، افزایش وزن یا بالا بودن شاخص توده بدنی و عدم داشتن روابط متعهدانه بودند.
کانر نتیجه گیری می‌کند که برای بهینه سازی عملکرد جنسی، فیزیک بدنی و تناسلی از اهمیت بالایی برخوردار نیست بلکه آنچه که مهم است ارتباط بین زوجین و اطمینان از این امر است که انتظارات زن و مرد بر اساس آن چیزی که از تجربه به دست آورده اند، برآورده شده و طرفین در طول رابطه  با یکدیگر صمیمی و راحت هستند.

 

منبع: لینک