۲۲ آذر, ۱۳۹۷

آرشیو برچسب ها: آموزش ورزش کگل

همه چیز در مورد ورزش کگل

  • 8 ماه قبل
همه چیز در مورد ورزش کگل آماده شدن برای انجام ورزش کگل ۱٫با متوقف کردن ادرارتان در حین دفع،عضلات لگن خود را بیابید. مهم است که قبل از انجام ورزش کگل، عضلات لگنی خود را پیدا کنید.این عضلات کف لگن شما را شکل می دهند. رایج ترین روش جهت یافتن این عضلات ، متوقف کردن ادرار […]