• خانه
  • تیم درمانی
  • تماس با ما
  • درباره ما
  • خانه
  • تیم درمانی
  • تماس با ما
  • درباره ما
کلینک فوق تخصصی اختلالات رابطه
  • خانه
  • تیم درمانی
  • تماس با ما
  • درباره ما
وبلاگ
صفحه اصلی اختلال اضطرابی بیماری کرونا
اختلال اضطرابیپانیکوسواس فکری
9 تیر 1399 توسط مدیر سایت 0 دیدگاه

بیماری کرونا

 

اضطراب كرونا و يك راهكار درمانى

بیماری کرونا

بیماری کرونا

اضطراب كرونا و يك راهكار درمانى

با اوج گيرى دوباره ى بيمارى کرونا و تاكيد بر رعايت بهداشت، به نظر مى آيد كه همه ى ما دوباره نگرانى هايى نسبت به خانواده، عزيزان يا حتى خودمون تجربه كنیم و اضطراب کرونا در ما افزایش یابد؛
كه نكنه بيمار بشن، نكنه از دستشون بديمريال اینا همه اضطراب کرونا هستن…
و اينقدر افكارمون، اذيتمون مى كنه كه ممكنه تپش قلب بگیریم، بدنمون يخ كنه، گلمون خشك بشه و گريمون بگيره و خيلى حالتاى ديگه اى رو در بدنمون تجربه كنيم!
يه قسمتى از اين نگرانی و اضطراب کرونا  طبيعيه؛
چون اگر نباشه ممكنه ما به اندازه ى كافى از خودمون مراقبت نكنيم.
اما زمانيكه اين نگرانى زياد بشه و عملكرد زندگى عادى مارو مختل كنه، ديگه طبيعى نيست و ما نياز به كمك درمانگر داريم.
حالا مى خوام به شما راهى رو ياد بدم كه ذهنتونو آروم تر كنه.

ازتون مى خوام به جاى اينكه جلوى اين افكارِ نگران كننده در مورد کرونا رو بگيريد، اتفاقا در روز، سرِ يك ساعت مشخص بشينيد و به همه ى چيزايى كه نگرانتون مى كنه فكر كنيد!
البته به اندازه ى يك ربع !
نه اينكه دنبال راه حل باشيد، نه
فقط بهشون فكر كنيد
دقت كنيد: دقيقا سرِ يك ساعت مشخص
مثلا هر روز ساعت ٥ عصر به مدت يك ربع
يادتون باشه، گاهى اوقات وقتى ما تلاش مى كنيم يه سرى افكار رو ناديده بگيريم يا حتى جلوشو بگيريم؛
ذهنمون هم بيشتر تلاش مى كنه كه يه راهى براى نشون دادن همين افكار به ما پيدا كنه
پس بهتره از افكارِ نگران كننده ى خودمون فرار نكنيم!
البته اگر اين افكار بيش از حد ممكن شد، لطفا براى درمان به روان شناس مراجعه كنيد.

 

منیره السادات حسینی

روانشناس بالینی

CORONA Corona Virus crona crona stress crona virus kh اضطراب اضطراب بیماری کرونا اضطراب کرونا کرونا ویروس کرونا
3
دربارهسان کد
میرا مدیر ارشد مشتری مدیفای است و او استراتژی های جستجو را برای انواع مختلف مشتری از مارک های بین المللی گرفته تا مشاغل کوچک و متوسط ​​تدوین کرده است.
حریم شخصی9 تیر 1399
ترتیب تولد9 تیر 1399ترتیب تولد

نوشته های مرتبط

اختلال اضطرابیپانیک
23 تیر 1397

درمان قطعی پانیک | پانیک هیچ عوارض و هیچ خطری ندارد

ادامه مطلب
اختلال اضطرابی
10 بهمن 1396

اختلال اضطرابی چیست ؟

ادامه مطلب

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تصویر شاخص نویسنده: بیماری کرونا

مری لی

سلام! من نویسنده این وبلاگ هستم. پست ما را بخوانید - در روند باشید!

دسته بندی ها
  • اختلال اضطرابی 5
  • اختلالات انزال و ارگاسم 5
  • اختلالات جنسی 16
  • اختلالات روانپزشکی 7
  • اختلالات میل جنسی 1
  • اختلالات نعوظ و تحریک جنسی 7
  • اختلالات واژنیسم 22
  • اضطراب اجتماعی 3
  • افسردگی ( خلقی 1
  • اورولوژی 26
  • بیماری های مقاربتی 6
  • پانیک 2
  • تعطیلات 4
  • تغذیه 2
  • تیم درمانی 6
  • دسته‌بندی نشده 1
  • روانشناسی رابطه 2
  • روانشناسی شخصیت 3
  • زیبایی 4
  • سلامت جنسی 11
  • سلامت جنسی زنان 16
  • سلامت جنسی مردان 5
  • سلامتی 5
  • فوبیا 1
  • مالتی مدیا 3
  • مهارت های ارتباطی 5
  • مهارت های عشق ورزی 3
  • نکات 6
  • ورزش 2
  • وسواس جبری 1
  • وسواس فکری 1
مطالب اخیر
  • 10 نکته برای داشتن یک پزشک مسافرتی فوق العاده
    10 نکته برای داشتن یک پزشک مسافرتی فوق العاده
    14 مرداد 1398
  • هنگام شک و تردید ، از یک عضو خانواده بپرسید
    هنگام شک و تردید ، از یک عضو خانواده بپرسید
    14 مرداد 1398
  • ده نکته برای اینکه یک پزشک مسافرتی فوق العاده باشید
    ده نکته برای اینکه یک پزشک مسافرتی فوق العاده باشید
    14 مرداد 1398
گالری


برچسب‌ها
hCdkdsl nvlhk oxytocin.ir s www.oxytocin.ir اختلالات واژنیسم انواع واژینیسموس اوکی توسین اپیدمیولوژی واژینیسموس اکسی توسین بیماری واژینیسموس تحولات اخیر در مورد سلامت جنسی تست و تشخیص واژینیسموس تشخیص واژینیسموس تشخیص واژینیسموس و PID (بیماری التهابی لگن) تشخیص واژینیسموس و سندرم وستیبولیت وولار (VVS) تشخیص واژینیسموس و عفونت قارچی واژن (مخمر) (کاندیدا واژینیت) تشخیص واژینیسموس و مشکلات آناتومی مادرزادی تمرینات واژینیسموس درمان واژینیسم در مان واژینیسموس درمان واژینیسموس دلایل ابتلای زنان به واژینیسموس دکتر دکتر سینا قاسمی زیبایی سلامتی سینا قاسمی علائم واژینیسموس علل شایع واژینیسموس علل واژینیسموس عوامل احساسی مؤثر بر واژینیسموس عوامل فیزیولوژیک واژینیسموس عواملی مبتنی بر احساسات فردی نکاتی در درمان واژینیسموس واژینیسم واژینیسموس واژینیسموس اولیه واژینیسموس ثانویه واژینیسموس سراسری واژینیسموس و بارداری واژینیسموس وضعیتی واژینیسموس چیست واژینیسموس یا دخول غیر ممکن چرا واژینیسم ایجاد می شود؟

تماس برای سرویس اضطراری!

+9812345678

تماس