۲۲ آبان, ۱۳۹۷

دسته: ورزش

همه چیز در مورد ورزش کگل

  • 7 ماه قبل
همه چیز در مورد ورزش کگل آماده شدن برای انجام ورزش کگل ۱٫با متوقف کردن ادرارتان در حین دفع،عضلات لگن خود را بیابید. مهم است که قبل از انجام ورزش کگل، عضلات لگنی خود را پیدا کنید.این عضلات کف لگن شما را شکل می دهند. رایج ترین روش جهت یافتن این عضلات ، متوقف کردن ادرار […]

حرکات ورزشی برای داشتن رابطه ی جنسی بهتر

  • 9 ماه قبل
حرکات ورزشی برای داشتن رابطه ی جنسی حرکات ورزشی برای داشتن رابطه ی جنسی بهتر شنای سوئدی اگر شما قرار است تنها یک تمرین انجام دهید، آن تمرین می تواند فقط شنای سوئدی باشد. اگر نمی‌توانید شنا را روی زمین انجام دهید می توانید با گذاشتن دست‌ها روی دیوار این ورزش را انجام دهید و […]