دسته بندی ها: اختلال اضطرابی

9 تیر 1399 توسط مدیر سایت 0 دیدگاه

بیماری کرونا

 

اضطراب كرونا و يك راهكار درمانى

بیماری کرونا

بیماری کرونا

اضطراب كرونا و يك راهكار درمانى

با اوج گيرى دوباره ى بيمارى کرونا و تاكيد بر رعايت بهداشت، به نظر مى آيد كه همه ى ما دوباره نگرانى هايى نسبت به خانواده، عزيزان يا حتى خودمون تجربه كنیم و اضطراب کرونا در ما افزایش یابد؛
كه نكنه بيمار بشن، نكنه از دستشون بديمريال اینا همه اضطراب کرونا هستن…
و اينقدر افكارمون، اذيتمون مى كنه كه ممكنه تپش قلب بگیریم، بدنمون يخ كنه، گلمون خشك بشه و گريمون بگيره و خيلى حالتاى ديگه اى رو در بدنمون تجربه كنيم!
يه قسمتى از اين نگرانی و اضطراب کرونا  طبيعيه؛
چون اگر نباشه ممكنه ما به اندازه ى كافى از خودمون مراقبت نكنيم.
اما زمانيكه اين نگرانى زياد بشه و عملكرد زندگى عادى مارو مختل كنه، ديگه طبيعى نيست و ما نياز به كمك درمانگر داريم.
حالا مى خوام به شما راهى رو ياد بدم كه ذهنتونو آروم تر كنه.

ازتون مى خوام به جاى اينكه جلوى اين افكارِ نگران كننده در مورد کرونا رو بگيريد، اتفاقا در روز، سرِ يك ساعت مشخص بشينيد و به همه ى چيزايى كه نگرانتون مى كنه فكر كنيد!
البته به اندازه ى يك ربع !
نه اينكه دنبال راه حل باشيد، نه
فقط بهشون فكر كنيد
دقت كنيد: دقيقا سرِ يك ساعت مشخص
مثلا هر روز ساعت ٥ عصر به مدت يك ربع
يادتون باشه، گاهى اوقات وقتى ما تلاش مى كنيم يه سرى افكار رو ناديده بگيريم يا حتى جلوشو بگيريم؛
ذهنمون هم بيشتر تلاش مى كنه كه يه راهى براى نشون دادن همين افكار به ما پيدا كنه
پس بهتره از افكارِ نگران كننده ى خودمون فرار نكنيم!
البته اگر اين افكار بيش از حد ممكن شد، لطفا براى درمان به روان شناس مراجعه كنيد.

 

منیره السادات حسینی

روانشناس بالینی

31 مرداد 1397 توسط مدیر سایت 0 دیدگاه

پریدن از خواب با استرس | در صورت رو به رو شدن با این شرایط، چه کنیم؟

 

پریدن از خواب با استرس | در صورت رو به رو شدن با این شرایط، چه کنیم؟

پریدن از خواب با استرس در نیمه شب سبب آشفتگی می شود . فرد مظطرب، آشفته و نگران می شود و امکان خواب دوباره و برگشت به تختخواب برای او وجود ندارد .البته فرد مجبور به بیدار نشستن در تمام شب نیز نخواهد بود .در این مقاله قصد داریم به چگونگی آشفتگی خواب در اثر اضطراب و استرس و مقابله با آن بپردازیم .

به طور ساده بدن نسبت به محرک های استرس و اضطراب در هر زمان بدون نگرانی واکنش نشان می دهد . چه در حال دیدن تلویزیون در روز و یا خواب در طول ،شب ضمیر ناخودآگاه کاملا فعال است . درحالی که با استرس طی ساعت ها بیدارماندن در حال انجام کاری همچون انجام یک پروژه ی بزرگ  و یا سفری که فردا صبح در پیش دارید هستید ذهن می تواند این استرس را منتقل کرده و فرد را دچار ترس و نگرانی حتی بعد از اتمام کار و یا حل مشکل نماید . نتیجه نهایی : پس از تلاش برای آرام بودن و رفع استرس نسبت به کار مورد نظر باز هم در نیمه شب با استرس از خواب بیدار می شویم .

به هنگام بیدارشدن در نیمه شب مشکل بزرگ و بزرگتر خواهد شد. فرد در اثر نگرانی راجع به چیزی بیدار شده بعد از آن نگران کم خواب می شود و همین طور نگرانی ها در تمام طول شب ادامه می یابند .پس چه باید کرد ؟در ادامه به چند نکته راجع به آن می پردازیم :

  • بیدارشده و تختخواب را ترک کنید .در صورتی که فکر میک نید دوباره خواب به سراغتان می آید در تخت بمانید . اگر از بی خوابی رنج می برید ، بیدارشده و بر روی صندلی نشسته و یا اتاق خود را ترک کنید .
  • حواستان را پرت کنید . مطالعه سبک با نور کم ، نوشیدن یک فنجان شیرگرم، یک میان وعده سبک، تماشای خیابان از کنار پنجره و یا هر فعالیت دیگری از این قبیل موثر خواهند بود . هرچیزی که سبب دورشدن افکار و احساسات منفی که دراثر ترس زودگذر ایجاد شده اند نیز موثر خواهد بود .همچنین اشاره، توجه و توصیف اشیاء اطرافتان می تواند سبب برقراری آرامش در فرد شود .
  • آرام باشید و آرام بمانید .این راحتترین و آسانترین راه است. برگشت به خوابی آرام، مستلزم تلاش برای آرام شدن و آ رام ماندن و بی توجهی نسبت به ترس و اضطراب است تا استرس خود بخود از بین رفته و بدن و ذهن به حالتی طبیعی و نرمال برسد. برخی افراد با مدیتیشن که ایده خوبی برای این منظور است آرام می شوند .یافتن راه هایی برای آرام شدن و رها سازی ذهن نیز می تواند برای فرد موثر واقع شوند.
  • مقاومت در برابر وسوسه چک کردن زمان و ساعت .اغلب افراد فکر می کنند چک کردن زمان کارخوبی است اما سعی کنید این کار را انجام ندهید.نگاه کردن به ساعت مخصوصا به هنگام تاریکی در شب، نتیجه ی معکوس و غیرعادی در پی خواهد داشت و موجب می گردد تا استرس افزایش یافته و امکان برگشت به خواب را کاهش می دهد .

درصورت مواجهه جدی با مشکل بیداری در شب و یا بیدار شدن از خواب با استرس با پزشک خود مشورت کنید و یا تست خواب بدهید .راه هایی موثر به سمت داشتن خوابی آسوده و آرام وجود دارند .

پریدن از خواب با استرس

 

منبع : لینک

30 تیر 1397 توسط مدیر سایت 0 دیدگاه

اختلال اضطرابی منتشر : در مورد علائم و روش های درمانی آن چه می دانید؟

 

اختلال اضطرابی منتشر 

 

اختلال اضطرابی منتشر به اضطراب بیش از حد و اغراق آمیز و نگرانی درباره اتفاقات روزمره زندگی بدون هیچ گونه دلیل مشخصی نیز اطلاق می گردد. افرادی که با این اختلال دست و پنجه نرم می کنند ،همواره منتظر سانحه یا مصیبت هستند و نمی توانند نگرانی خود در مورد سلامتی، کار، خانواده و یا مدرسه متوقف کنند. در این افراد، نگرانی غیر واقعی و بیش از حد نسبت به شرایط وجود دارد. در واقع زندگی روزمره ی آنها حالت پایداری از نگرانی ، ترس و وحشت است. سرانجام، اضطراب بر تفکر فرد تسلط یافته و موجب بروز تداخل در کارهای روزمره مثلا کار ،مدرسه ،فعالیت های اجتماعی و ارتباطات او می گردد.

 

علائم اختلال اضطرابی منتشر چگونه هستند؟

این اختلال ،مدل تفکر فرد را تحت تاثیر قرار داده و  اضطراب حاصل از آن می تواند منجر به بروز علائم فیزیکی شود. این علائم عبارتند از:

-نگرانی بیش ازحد و بروز تنش در فرد

-دیدگاهی غیرواقعی نسبت به مسائل و مشکلات

بیقراری و یا احساس گوشه گیری

کج خلقی

تنش عضلانی

سر درد

-تعریق

-مشکل در تمرکزکردن

تهوع

تکرر ادرار

خستگی

-سقوط و یا خواب ماندن

-لرز

-به راحتی از جا پریدن

به علاوه  افراد مبتلا به این اختلال ،اغلب دچار دیگر اختلالات عصبی همچون فوبیا و ترس( رفتاری که فرد تمایل به انجام کاری مشخص از راهی که نیازی به آن نیست، دارد)، افسردگی بالینی و یا مشکلات دیگری که در اثر مصرف الکل و داروها نیز بروز می کنند، می شود.

 

چه عواملی سبب بروز اختلال اضطرابی منتشر در فرد می شود؟

دلیل واقعی آن هنوز به طور کامل و دقیق شناسایی نشده است اما دلایلی همچون ژنتیک، شیمی مغز، استرس های محیطی نیز در رشد و توسعه آن موثر اند.

ژنتیک : برخی تحقیقات نشان داده اند که سابقه ی خانوادگی در پیشرفت این بیماری موثر می باشد و این بدین معنی است که ممکن است ابتلا به این اختلال به نسل های بعدی انتقال یابد.

شیمی مغز : اختلال اضطرابی منتشر با عملکرد غیرعادی سلول های عصبی خاصی که مناطق مغزی همچون تفکر و احساسات را به هم متصل می کند ،در ارتباط می باشد. ارتباط این سلول های عصبی به ماده ای شیمیایی به نام انتقال دهنده های عصبی که اطلاعات را از یک نورون به دیگری انتقال می دهد، وابسته است. چنانچه مسیر ارتباطی سلول های عصبی به طور موثر کار نکند مشکلاتی در زمینه ی اخلاق و اضطراب در فرد رخ می دهد. داروها ، روانشناسی و دیگر روش های درمانی که به تنظیم این انتقال دهنده های عصبی می پردازند ممکن است سیگنال های بین مسیر را بهبود بخشیده و علائم اضطراب و افسردگی را در فرد کاهش دهند.

عوامل محیطی ،انواع زخم ها ،اتفاقات استرس زا همچون سوء مصرف مواد ،فوت کسی که دوستش دارید  ،طلاق ،تغییر شغل یا مدرسه در ارتباط با این اختلال هستند. در طی دوره ی پُر از استرس این اختلال در فرد وخیم تر خواهد شد.همچنین مصرف و ترک مواد اعتیادآور همچون الکل، کافئین و نیکوتین، اضطراب را بدتر می کند .

اختلال اضطرابی منتشر چقدر شایع است؟

سالانه حدود 4 میلیون آمریکایی از این اختلال رنج می برند و اغلب در کودکی و بلوغ آغاز می شود و می تواند در بزرگسالی نیز رخ دهد. این اختلال در بین خانم ها نسبت به آقایان از شیوع بیشتری برخوردار است.

 

 

چگونه اختلال اضطرابی منتشر در فرد تشخیص داده می شود؟

در صورت مشخص بودن علائم این اختلال، پزشک ارزیابی خود را با سوالاتی درمورد سابقه درمانی –روانی و خانوادگی آغاز و آزمایشات فیزیکی را انجام می دهد. اگرچه تست های آزمایشگاهی جهت تشخیص این اختلال وجود ندارد ولی پزشک تست های متنوعی برای یافتن اختلال فیزیکی نیز انجام می دهد.

پزشک تشخیص خود از اختلال را بر اساس شدت و مدت بروز علائم ، شامل هرگونه مشکل عملکردی که در اثر آن ایجاد شده باشد قرار می دهد. سپس او در صورتی که علائم و درجه اختلال، بیانگر اختلال اضطرابی خاصی باشد، نتیجه را به صورت قطعی اعلام می کند. اختلال اضطرابی در صورتی که علائم آن بیشتر از چند روز و نه فقط در یک دوره پراسترس و به مدت 6 ماه وجود داشته باشند قابل تشخصی خواهد بود. علائم با فعالیت های روزانه تداخل دارد و موجب از دست دادن شغل یا اختلال در عملکرد صحیح در مدرسه می گردد.

 

 اختلال اضطرابی منتشر چگونه درمان می شود ؟

درمان این اختلال غالبا در افراد به صورت ترکیبی از درمان دارویی و درمان رفتاری – ادراکی انجام خواهد شد.

درمان دارویی : داروهایی در دسترس هستند که به درمان این اختلال می پردازند و ممکن است به طور خاص به افرادی کمک کند که اضطراب در زندگی روزمره آنها موجب بروز تداخلاتی نیز شده است. داروهایی که به منظور درمان اختلال اضطرابی منتشر استفاده می شوند برای مدت کوتاهی تجویز می شوند زیرا اعتیادآور و مسکن  هستند و ممکن است اختلالاتی درحافظه و توجه فرد ایجاد کنند. این داروها در دسته ی بنزودیازپین ها قرار دارند و اغلب داروهای مسکن،خواب آور و یا مسکن های خفیفی که حس تنش و اضطراب را از بین می برند،  می باشند. آنها با کاهش علائم فیزیکی و اضطرابی همچون کاهش بی قراری و کشش عضلانی عمل می کنند. بنزودیازپین های رایج شامل زاناکس، لیبریوم، والیوم و آتیوان هستند. این داروها در صورتی که با دیگر داروها ترکیب شوند، می توانند درجه آرامبخشی را در فرد بالا ببرند. مصرف آنها با الکل نیز بسیار خطر زاست. داروهای ضدافسردگی همچون :

پاکسیل

ونلافاکسین هیدروکلراید

پروزاک

اس سیتالوپرام

سرترالین

و دلوکستین

برای درمان طولانی مدت اختلال اضطرابی منتشر مورد استفاده قرار می گیرد. این داروهای ضد افسردگی پس از چند هفته شروع به کارمی کنند اما ایمن هستند و برای درمان طولانی مدت کاملا مناسب اند.

درمان رفتاری ادراکی : اغلب افراد مبتلا به این اختلال در این نوع درمان شرکت می کنند و در این تکنیک درمانی فرد یاد می گیرد که الگوهای فکری و رفتاری خود را که منجر به احساس اضطراب می شود شناسایی کرده و آنها را تغییر دهد .این نوع درمان به محدودشدن تفکرات ناقص با دیدگاهی واقعی تر به بهبود و کاهش نگرانی ها کمک می کند .

بعلاوه تکنیک های آرام سازی مانند نفس عمیق به کنترل کشش عضلانی که توام با اختلال اضطرابی منتشر در فرد رخ می دهد بسیار کمک کننده خواهد بود.

 

منبع : لینک

23 تیر 1397 توسط مدیر سایت 0 دیدگاه

درمان قطعی پانیک | پانیک هیچ عوارض و هیچ خطری ندارد

 

درمان قطعی پانیک 

 

اختلال اضطراب یا پانیک چیست؟

زمانی که فرد حملات اضطرابی غیر منتظره و پیوسته ای را تجربه می کند در واقع دچار اختلال اضطراب شده است. دی اس ام 5 ،اختلال اضطراب را نوسان ناگهانی ترس زیاد یا نگرانی هایی که لحظاتی به نقطه اوج خود می رسند نیز تعریف می کند. ممکن است در هنگام ترس زیاد و ناگهانی که دلیل مشخصی هم نمی توانید برای آن بیابید، یک حمله ی اضطرابی( پانیک) را تجربه کنید و یا احتمال دارد علائمی همچون بالا رفتن شدید ضربان قلب ،مشکلات تنفسی و یا عرق زیاد نیز به شما دست بدهد.

اکثر افراد در طول زندگی خود یک یا دو بار تجربه ی حملات اضطرابی را داشته اند. انجمن روانشناسی آمریکا اذعان دارد که از هر 75 نفر 1 نفر به این اختلال مبتلا می باشد.تا یک ماه پس از تجربه این حالت، اختلال اضطرابی توام با ترس مداوم از تکرار این حملات در فرد افزایش می یابد.

هر چند علائم این اختلال برای فرد دلهره آور است ولی قابل کنترل بوده و با پیگیری درمان، بیماری کاملا بهبود می یابد.پیگیری متدهای درمانی یکی از مهمترین عوامل در کاهش علائم و ارتقا کیفیت زندگی فرد بشمار می رود.

 

 

علائم اختلال اضطرابی چه هستند؟

علائم این اختلال اغلب در نوجوانان یا جوانان زیر 25 سال نمود پیدا می کند.چناچه 4 بار یا بیشتر حملات اضطرابی داشته اید و یا با ترس تکرار مجدد یک حمله دیگر پس از حمله ی قبلی زمان را سپری می کنید، شما مبتلا به اختلال اضطرابی هستید.

 

حملات پانیک یا اضطرابی ،ترس زیاد و ناگهانی و غالبا بدون هشدار را در فرد موجب می شوند. یک حمله حدود 10 تا 20 دقیقه باقی می ماند ولی در موارد شدید این بیماری،علائم ممکن است تا بیشتر از یک ساعت نیز در فرد باقی بمانند.  این تجربه در افراد متفاوت است و علائم آن با هم فرق می کند.

علائم رایج حملات اضطرابی عبارتند از:

  • تپش قلب
  • نفس های کوتاه
  • احساس خفگی و یا دشواری در تنفس
  • سرگیجه
  • احساس سبکی در سر
  • حالت تهوع
  • تعرق بالا یا احساس سرما
  • تغییراتی در حالات روانی همچون داشتن احساسات غیر واقعی یا دگرسان بینی محیط و زوال شخصیت
  • احساس کرختی یا حس سوزن سوزن شدن در انگشتان
  • درد قفسه سینه یا احساس سنگینی در آن قسمت
  • ترس از مرگ

علائم حمله اضطرابی می توانند بدون هیچگونه دلیل مشخصی بروز کنند.در واقع علائم، تناسبی با میزان خطر موجود ندارند چرا که این حمله ها قابل پیش بینی نیستند و به طور مشخص عملکرد فرد را تحت تاثیر قرار می دهند.

ترس از تجربه ی مجدد حملات اضطرابی یا یادآوری آن می تواند منجر به حملات بعدی شود .

 

چه عواملی باعث حمله اضطرابی در فرد می شود ؟

تا به امروز برای حملات پانیک، علل مشخصی تعریف نشده است. تحقیقات حاکی از این هستند که اختلال اضطرابی می تواند منشا ژنتیکی داشته باشد.این اختلال همچنین می تواند خودش را در شرایط و مراحل مختلف زندگی همچون ترک منزل برای رفتن به دانشگاه،ازدواج و یا تولد اولین فرزند نشان دهد.

 

چه افرادی در معرض خطر ابتلا به اختلال اضطرابی هستند؟

همانطور که دلایل اختلال اضطرابی مشخص نیست نمیتوان با اطمینان گفت که کدام گروه از افراد در معرض خطر ابتلا به آن هستند. براساس  یافته های موسسه ملی سلامت ذهن ، خانم ها نسبت به آقایان دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به اختلال اضطراب قرار دارند.

 

درمان قطعی پانیک :

 تشخیص اختلال اضطرابی 

اگر حملات پانیک را تجربه کرده باشید، فورا با یک مرکز فوریت های پزشکی تماس گرفته و از آنها درخواست کمک کرده اید. اغلب افرادی که برای اولین بار دچار حمله اضطرابی شده اند احساس می کنند دچار حمله قلبی شده اند.

در مرکز اورژانس ،پزشکان تست های متعددی را جهت بررسی این که آیا علائم توسط قلب ایجاد شده اند یا خیر انجام می دهند. ممکن است  برای جلوگیری از دیگر شرایط  با علائم مشابه، آزمایش خون بگیرند یا جهت چک نمودن عملکرد قلب ، نوار قلب از بیمار گرفته شود. اگر هیچ کدام از علائم اورژانسی در فرد مشاهده نشد می توانید به پزشک خود ( عمومی یا پزشک خانواده) مراجعه نمایید.

در مراحل اولیه ی درمان ممکن است تست هایی در زمینه سلامت روان شخص از او گرفته شود و درمورد نشانه ها سوالاتی بپرسد. شناسایی دیگر مشکلات پزشکی قبل از تشخیص اختلال اضطرابی، نیز قابل درمان و پیشگیری هستند.

درمان قطعی پانیک : 

درمان اختلال اضطرابی 

درمان اختلال اضطرابی بر کاهش یا حذف علائم تمرکز دارد. این یافته ها از طریق درمان به صورت حرفه ای بدست آمده است. معالجه شامل درمان رفتاری – شناختی می باشد. این متد درمانی به شما می آموزد تا افکار و عملکرد خود را تغییر داده و به هنگام بروز مجدد حملات بتوانید آنها را به راحتی کنترل و مدیریت کنید.

داروهای مورد استفاده در اختلال اضطرابی شامل:

SSRIs   .گروهی از داروهای ضد افسردگی که شامل موارد ذیل می باشد:

 

دیگر داروها که بعضی مواقع دردرمان اختلال اضطراب مورد استفاده قرار میگیرند شامل موارد زیر هستند :

مهارکننده های بازجذب سروتونین-نوراپی نفرین   (SNRIs) ، گروهی دیگر از داروهای ضد افسردگی هستند.

بنزو دیازپین ها گروهی از داروهای آرامبخش سیستم عصبی مرکزی هستند .این گروه شامل  آلپروزلام و کلونازپام هستند که توسط اف دی ای  برای درمان اختلال اضطرابی نیز تایید شده اند . بنزودیازپین ها اغلب در دوره های درمانی کوتاه مدت مورد استفاده قرار می گیرند زیرا منجر به عادت و وابستگی روانی یا جسمی فرد می شوند .اگر الکل یا مواد مخدر مصرف می کنید این داروها گزینه های خوبی برای شما نیستند چرا که ممکن است با هم تداخل دارویی داشته باشند و منجر به عوارض جانبی خطرناکی شوند.

 

 

علاوه بر این درمان ها اقداماتی هستند که با انجام آنها در منزل  میتوان علائم را کاهش داد. این موارد عبارتند از:

  • پیروی از یک برنامه منظم
  • ورزش منظم
  • خواب کافی
  • اجتناب از مصرف محرک هایی همچون کافئین ها

 

چگونه میتوان از ابتلا به حملات اضطرابی پیشگیری نمود؟

برای کاهش علائم اختلال اضطرابی بهتر است از مصرف محرک هایی همچون کافئین، الکل و مواد مخدر جدا اجتناب نمایید. اگر زندگی پر از تنش و استرسی دارید بهتر است از یک مشاور کمک بگیرید تا شما را در بهبود روند زندگی راهنمایی کند.

منیع : لینک1 2

 

 

درمان قطعی پانیک : 

درمان قطعی پانیک | پانیک هیچ عوارض و هیچ خطری ندارد

10 بهمن 1396 توسط مدیر سایت 0 دیدگاه

اختلال اضطرابی چیست ؟

اختلال اضطرابی

اختلال اضطرابی چیست ؟ بیشتر بدانیم!

اختلال اضطرابی

اختلال اضطرابی

هر انسانی در طول زندگی خود  اضطراب را تجربه کرده است و این کاملا طبیعی است. برای مثال وقتی با مسئله ای در کارتان رو به رو می شوید یا قبل از امتحان و هنگام گرفتن تصمیمات مهم، احساس اضطراب به سراغتان می آید.

اختلال های اضطرابی با هم متفاوت اند. در واقع این اختلال شامل گروهی از بیماری های روانی است و نگرانی حاصل از آن می تواند شما را از انجام صحیح فعالیت های روزانه بازدارد. افرادی که دچار این اختلال هستند،تر س و نگرانی همیشه با آنهاست و تقریبا آنها را درمانده کرده است اما با درمان این مشکل ،میتوان این احساسات را مدیریت کرده و به زندگی معمول خود بازگردند.

انواع اختلالات

اختلال اضطرابی در واقع اصطلاحی جامع و در بر گیرنده ی شرایط مختلف می باشد از جمله:

اختلال پانیک

اختلال پانیک به وضعیتی گفته می شود که فرد نگران وقوع حمله پانیک در همه حالات و یا شرایط خاص است. این نگرانی از حمله پانیک به حدی است که عملکرد و زندگی عادی افراد را مختل می کند.

در طول حملات پانیک، شما ممکن است عرق کنید، دردی در ناحیه ی قفسه سینه و ضربان قلب غیرمعمول یا نامنظمی را احساس نمایید.گاهی اوقات ممکن است احساس کنید که دچار خفگی یا حمله قلبی شدید.

اختلال اضطرابی اجتماعی

این اختلال نیز با عنوان فوبیای اجتماعی شناخته می شود و زمانی است که فرد در برابر موقعیت های اجتماعی روزمره احساس نگرانی و یا احساس شرم و خجالت می کند ،براحتی در مورد دیگران قضاوت کرده و یا مردم را مسخره می کند.

اختلال ترس های خاص

فرد در برابر اشیا و یا موقعیت هایی خاص احساس ترس شدید می کند مانند ارتفاع یا پرواز. ترس حاصل از آن موجب خواهد شد تا وی هنگام مواجهه با موقعیت های معمول روزانه هم احساس عجز و ناتوانی کند.

اختلال اضطراب عمومی

احساس ناراحتی بیش از حد، غیر واقعی و تنش که ممکن است با دلیل و یا بدون هیچ دلیلی در فرد رخ دهد.

تمامی اختلالات اضطرابی در نشانه های زیر با هم وجه اشتراک دارند:

-پانیک، ترس و تشویش

-اختلال در خواب

-عدم توانایی در آرام کردن خود

-احساس سردی در دست ها یا پاها، عرق کردن  یا سوزش و بی حسی در آنها

-تنگی نفس

-ضربان شدید قلب

-دهان خشک

-حالت تهوع

-گرفتگی ماهیچه ها

-سر گیجه

منبع : لینک