۲۶ آذر, ۱۳۹۷

درمان واژینیسموس و هر آنچه که باید بدانید!

  • 10 ماه قبل
لطفا به ما امتیاز دهید
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

درمان واژینیسموس

درمان واژینیسموس و هر آنچه که باید بدانید!

درمان واژینیسموس

درمان واژینیسموس

 

 

درمان واژینیسموس

غالبا داشتن رابطه جنسی همراه با درد اولین علامتی است که فردی که مبتلا به واژینیسموس است ، تجربه می کند. درد تنها با دخول رخ می دهد. معمولا بعد از خروج،  این درد از بین می رود، اما همیشه هم این اتفاق نمی افتد و ممکن است درد ادامه دار شود. بانوان این درد را مشابه احساس پارگی یا مثل اینکه فردی به یک دیوار ضربه می زند، توصیف کرده اند. اغلب خانم هایی که مبتلا به واژینیسموس هستند، هنگام قرار دادن تامپون یا در طول معاینه لگن داخلی توسط پزشک …

درمان واژینیسموس

هنگامی که خانمی از واژینیسموس رنج می برد وقتی جسمی مثل تامپون یا آلت تناسلی وارد واژن او می شود، عضلات واژن فشرده و سفت شده و یا دچار اسپاسم یا گرفتگی شدید می شود. این معضل می تواند کمی برای فرد احساس درد و یا ناراحتی به همراه داشته باشد. جهت رفع این مساله، تمریناتی وجود دارد که گاهی اوقات میتوان در عرض چند هفته آنها را انجام داد.

تشخیص علائم واژینیسموس برای درمان واژینیسموس 

غالبا داشتن رابطه جنسی همراه با درد اولین علامتی است که فردی که مبتلا به واژینیسموس است ، تجربه می کند. درد تنها با دخول رخ می دهد. معمولا بعد از خروج،  این درد از بین می رود، اما همیشه هم این اتفاق نمی افتد و ممکن است درد ادامه دار شود.

درمان واژینیسموس

بانوان این درد را مشابه احساس پارگی یا مثل اینکه فردی به یک دیوار ضربه می زند، توصیف کرده اند. اغلب خانم هایی که مبتلا به واژینیسموس هستند، هنگام قرار دادن تامپون یا در طول معاینه لگن داخلی توسط پزشک احساس ناراحتی می نمایند.

بررسی دلایل ابتلای زنان به واژینیسموس و درمان واژینیسموس

پزشکان دقیقا از علل ابتلای بانوان به واژینیسموس آگاه نیستند و این مسئله معمولا با اضطراب و ترس از داشتن رابطه جنسی نیز در ارتباط است. اما با این وجود هنوز مشخص نیست که کدام یک اول بروز می کند، واژینیسموس و یا ترس از رابطه ی جنسی.

درمان واژینیسموس

بعضی از خانم ها در هر موقعیت و با هر چیزی، دچار واژینیسموس می شوند و برخی دیگر تنها در شرایط ویژه ای دچار این مشکل می شوند مثلا با یک شریک جنسی احساس ناراحت کننده ای به آنها دست می دهد اما با بعضی دیگر مشکلی ندارند و یا تنها با رابطه ی جنسی دچار انقضابات شدید مهبل و یا همان واژینیسموس می شوند، اما با تامپون و یا در طول معاینات پزشکی مشکلی برایشان پیش نمی آید.

درمان واژینیسموس

دیگر مشکلات پزشکی همچون عفونت نیز می توانند باعث ایجاد مقاربت دردناک گردد. بنابراین مراجعه به پزشک جهت مشخص نمودن علت اصلی درد در هنگام رابطه جنسی از اهمیت بالایی برخوردار است.

درمان واژینیسموس در بانوان 

خانم هایی که به واژینیسموس مبتلا  هستند با انجام تمریناتی در منزل قادر خواهند بود بر این مشکل فائق آیند. آنها می توانند ماهیچه های اطراف مهبل را کنترل و یا شل کنند. این روش  تمرین ضعف عضلانی پیش روندهprogressive desensitization  نام دارد و این ایده جهت سهولت در عمل دخول بکار می رود.

درمان واژینیسموس

ابتدا، انجام تمرینات کگل با فشرده کردن همان عضلاتی است که برای جلوگیری از جریان ادرار هنگام ادرار کردن انجام می دهید:

-این عضلات را منقبض کنید.

-دو تا ده ثانیه نگه دارید.

-سپس عضلات را شل کنید.

-این حرکات را ۲۰ بار تکرار کنید. شما می توانید این تمرین را چندین بار در روز و هر چه اندازه که بخواهید انجام دهید.

پس از چند روز، در حین انجام تمرین، یک انگشت را تا بند اول آن درون مهبل یا واژن کنید. بهتر است ابتدا ناخن های انگشت خود را کوتاه کنید و از ژل روان کننده نیز استفاده کنی و یا تمرینات را در وان حمام انجام دهید چرا که آب خود یک روان کننده طبیعی محسوب می شود.

درمان واژینیسموس

با یک انگشت شروع کنید و تمرین خود را به سه انگشت برسانید. عضلات واژن را در اطراف انگشت خود احساس خواهید کرد، و اگر احساس راحتی نمی کنید همیشه این کار را تکرار نکنید. بانوانی که مبتلا به واژینیسموس مرتبط با ترس یا اضطراب هستند، روان درمانی می تواند به آنها کمک فراوانی نماید.

درمان واژینیسموس

درمان واژینیسموس

 

انجام حرکات ورزشی برای درمان واژینیسموس

از جمله تمرین های  ورزشی که منجر به بهبود رابطه ی جنسی , درمان واژینیسموس مفید خواهد شد و می توانید آنها را در منزل انجام دهید عبارتند از:

انجام کاردیو برای درمان واژینیسموس

انجام بعضی از حرکت های فیزیکی منجر به بهبود رابطه ی جنسی خواهد شد.هرگونه فعالیتی که باعث شود ضربان قلب افزایش یابد و تنفس را دشوارتر نماید مانند پیاده روی تند و یا دوچرخه سواری می تواند موجب بهبود گردش خون به ویژه در مناطق پایین بدن و اندام تناسلی شود.

درمان واژینیسموس

انجام شنا برای درمان واژینیسموس

پژوهشگران دانشگاه هاروارد کشف کردند که شناگران مرد و زن در سن ۶۰ سالگی نیز می توانند مانند افراد ۲۰ ساله رابطه ی جنسی با همسر خود داشته باشند. ورزش شنا می تواند موجب ایجاد استقامت، افزایش فشار خون و بهبود انعطاف پذیری شده و میزان استرس را کم کند.به علاوه کالری مازاد را می سوزاند و برای افرادی که اضافه وزن دارند بسیار موثر و مفید واقع می شود.

درمان واژینیسموس

انجام وضعیت قورباغه برای درمان واژینیسموس

برخی از محققان بر این باورند که این تمرین بدن را در هنگام برقراری رابطه ی جنسی منعطف تر می نماید. این تمرین یکی از بهترین متدهای باز کردن ران محسوب می شود که در امتداد ران درونی کشاله ی ران و باسن انجام می شود. این حرکت موجب کاهش استرس شده و در هنگام برقراری رابطه ی جنسی بسیار موثر واقع خواهد شد.

درمان واژینیسموس

انجام حرکت لولا برای درمان واژینیسموس

اگر تمایل دارید بدون این که کر خود را بیرون دهید و یا پاهای خود در یک موقعیت مناسب قرار بدهید برخی پزشکان حرکت لولا را به افراد توصیه می کنند. به مدت چند ثانیه و با زاویه ی ۴۵ درجه به سمت عقب خم شوید و سپس راست بایستید و این حرکت را تکرار کنید .این حرکت ثابت است اما در حالت ایستاده قدرت زیادی ایجاد می کند.

درمان واژینیسموس

 انجام تمرین کگل برای درمان واژینیسموس

این تمرین جهت درمان بی اختیاری ادرار بوده و موجب می گردد تا عضلات کف لگن تقویت شود. بانوان با حرکت کگل آشنایی بیشتری دارند. همچنین این حرکت از زود انزالی در مردان پیشگیری می کند. اما مطالعات نشان می دهد که نیمی از مردان این حرکت را به درستی انجام نمی دهند. در حالت انجام درست این حرکت اگر خانم ها انگشت خود را در واژن قرار دهند باید احساس فشار کنند و در مورد مردان هم آلت آنها باید بلند شود.

درمان واژینیسموس

انجام حرکت پلانک برای درمان واژینیسموس

این تمرین جهت تقویت داخلی ترین ماهیچه های عرضی شکم و عضلات بالای بازو و ران و باسن بسیار مناسب است. این عضلات موجب افزایش استقامت فرد شده و موجب می گردد مدت زمان مقاربت جنسی طولانی تر شود.این تمرین را روزی یک بار و به مدت ۶۰ ثانیه و یا بیشتر انجام دهید. اگر انجام حرکت روی انگشت های پا بسیار سخت و آزار دهنده است می توانید این حرکت را روی زانوها نیز انجام دهید.

درمان واژینیسموس

 انجام حرکت گربه-گاو  برای درمان واژینیسموس

این تمرین در واقع حرکتی از ورزش یوگا محسوب می شود و نوعی تمرین نرم روی ستون فقرات بوده و به داشتن ریتم تنفسی خوب کمک می کند و موجب بالا رفتن تمرکز در فرد می شود. بنابراین ذهن نیز در زمان حال می ماند. این حرکت را با یک جریان مداوم انجام دهید طوری که در زمان قوس دار کردن کمر یک نفس عمیق به داخل و در زمان معکوس کردن قوس کمر یک نفس به خارج داشته باشید.

درمان واژینیسموس

انجام فشار به لگن برای درمان واژینیسموس

چه پوزیشن مورد علاقه ی شما در حین رابطه ی جنسی قرار گرفتن مرد روی زن و یا زن روی مرد باشد انجام این حرکت برای هر دوی این پوزیشن ها بسیار تاثیرگذار خواهد بود.اگر در وضعیت درستی نباشید فشار دادن های قوی می توانند باعث خستگی بیش از اندازه ی این عضلات شوند. برای افزایش استقامت و انعطاف پذیری روی عضلات همسترینگ و گلاتس خود کار کنید. تمرین هایی که به لگن فشار می آورند موجب فرم دهی به باسن می شوند و به این وسیله فرد احساس خوبی پیدا کرده و اندام وی بهتر به نظر می رسد.

درمان واژینیسموس

 همراهی یکدیگر برای درمان واژینیسموس

زوج هایی که قسم می خورند همیشه با هم و در کنار یکدیگر باشند باید تمرینات ورزشی را هم با یکدیگر انجام دهند . مطالعات نشان می دهند که انجام بعضی از فعالیت های فیزیکی باعث ایجاد چالش برای تحریک فرد می شوند و پس از انجام این تمرینات دو نفره بیشتر به سمت شریک زندگی خود جذب می شوند. علاوه بر این موارد رابطه ی عاطفی آنها تقویت می شود.

درمان واژینیسموس

منابع: https://www.webmd.com/women/guide/vaginismus-causes-symptoms-treatments

https://www.webmd.com/sex-relationships/ss/slideshow-better-sex-exercises

بهترین سکس تراپیست در تهران                                                                                                              بهترین پزشک زوج درمانی در تهران
بهترین پزشک زوج درمانگر                                                                                                                       بهترین سکس تراپ در تهران
بهترین پزشک سکس تراپ در تهران                                                                                                           بهترین پزشک سکس تراپی در تهران
بهترین سکس تراپی در تهران                                                                                                                   بهترین زوج درمانگر

درمان واژینیسموس


تیم درمانی

دکتر غزاله ربیع

دکتر سینا قاسمی

سرکار خانم سلاله قاسمی

سرکار خانم الهه کریمی


درمان واژینیسموس با توجه به خبرهای مختلف این بیماری نیاز به کار تیمی دارد. تیم درمانی اکسی توسین در کلینیک سکستراپی و زوج درمانی به خوبی این فرایند را به انجام می‌رساند .

دکتر غزاله ربیع       روانپزشک و

سرکار خانم الهه کریمی روانشناس بالینی

تشخیص اختلال و نوع آن تهیه طرح درمانی و درمان دارویی و غیردارویی را عهده دار هستند.

خانم سلاله قاسمی روانشناس

جهت درمان اختلالات همراه از جمله اضطراب افسردگی و وسواس، کنترل خشم و …

دکتر سینا قاسمی روانپزشک

در صورت نیاز به زوج درمانی و یا روانکاوی و رواندرمانی تحلیلی در خدمت مراجعین محترم می باشد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *