• خانه
  • تیم درمانی
  • تماس با ما
  • درباره ما
  • خانه
  • تیم درمانی
  • تماس با ما
  • درباره ما
کلینک فوق تخصصی اختلالات رابطه
  • خانه
  • تیم درمانی
  • تماس با ما
  • درباره ما
وبلاگ
صفحه اصلی اختلالات واژنیسم درمان واژنیسم : تمرین کگل (ورزش عضلات کف لگن)
اختلالات واژنیسم
24 اسفند 1396 توسط مدیر سایت 0 دیدگاه

درمان واژنیسم : تمرین کگل (ورزش عضلات کف لگن)

درمان واژنیسم : تمرین کگل (ورزش عضلات کف لگن)

ورزش کگل

درمان واژنیسم

این تمرین که به عنوان تمرین ماهیچه های دیواره ی لگن نیز شناخته می شود در هر زمانی نیز قابل انجام است. تمرین کگل ،موجب تقویت ماهیچه های دیواره ی لگن که شامل رحم ، مثانه، روده ی کوچک و رکتوم می باشد، می شود. عواملی که می تواند موجب تضعیف ماهیچه ی دیواره ی لگن گردد:بارداری،زایمان،جراحی،بالا رفتن سن،فشار بیش از حد در اثر یبوست. انجام تمرینات کگل می تواند در موارد زیر موثر و مفید…

درمان واژنیسم

این تمرین که به عنوان تمرین ماهیچه های دیواره ی لگن نیز شناخته می شود در هر زمانی نیز قابل انجام است. تمرین کگل ،موجب تقویت ماهیچه های دیواره ی لگن که شامل رحم ، مثانه، روده ی کوچک و رکتوم می باشد، می شود.

عواملی که می تواند موجب تضعیف ماهیچه ی دیواره ی لگن گردد و در درمان واژنیسم اهمیت دارد اشمل موارد ریز است:

-بارداری

-زایمان

-جراحی

-بالا رفتن سن

-فشار بیش از حد در اثر یبوست

-سرفه های مزمن

-اضافه وزن یا چاقی

 

انجام تمرینات کگل برای درمان واژنیسم می تواند در موارد زیر موثر و مفید واقع شود:

 

-نشت قطرات کمی از ادرار در هنگام خندیدن یا سرفه کردن که با نام  بی اختیاری استرسی شناخته می شود.

-نیاز شدید و ناگهانی به دفع ادرار بلافاصله پس از دفع حجم زیاد ادرار

-بی اختیاری مدفوع

از این ورزش می توان حتی در دوران بارداری و پس از تولد نوزاد هم بهره گرفت.

همچنین این نکته را فراموش نکنید که این ورزش در بانوانی که نشت شدید ادرار در هنگام سرفه و یا خندیدن دارند کاربردی نداشته و تاثیرگذار نیست.

 

 

در انجام ورزش کگل برای درمان واژنیسم این نکات را به ذهن بسپارید:

 

-ماهیچه های لگنی را کاملا بشناسید .برای تشخیص ماهیچه های دیواره لگن در حین ادرار کردن، تخلیه ی ادرار را قطع نمایید. در صورت موفقیت در انجام این کار، ماهیچه ی صحیح را شناسایی خواهید کرد.

-ماهیچه های دیواره ی لگن را منقبض کنید و سفت نگهدارید. این انقباض را به مدت 5 ثانیه حفظ کنید، سپس به مدت 5 ثانیه در حالت آرام قرار بگیرید.

-این تمرین را 4 تا 5 بار و پشت هم انجام دهید .با تمرین می توانید حتی عمل انقباض و انبساط ماهیچه ها را در ده ثانیه در هر مرحله اجرا نمایید .

-برای این که نتیجه ی مورد نظر حاصل گردد بهتر است سعی کنید که فقط ماهیچه های دیواره ی لگن را منقبض کنید. این عمل را 3 بار در روز و در هر مرحله ده بار تکرار نمایید.

نکته : سعی کنید که به هیچ عنوان پس از شناسایی ماهیچه های لگنی در هنگام ادرار کردن در مراحل اولیه ، از این تمرین در سرویس بهداشتی استفاده نکنید چرا که موجب عدم تخلیه ی کامل مثانه شده و خطر عفونتهای ادراری را به همراه خواهد داشت.

 

منبع: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/kegel-exercises/art-20045283

درمان واژنیسم

بهترین سکس تراپیست در تهران                                                                                                              بهترین پزشک زوج درمانی در تهران
بهترین پزشک زوج درمانگر                                                                                                                       بهترین سکس تراپ در تهران
بهترین پزشک سکس تراپ در تهران                                                                                                           بهترین پزشک سکس تراپی در تهران
بهترین سکس تراپی در تهران                                                                                                                   بهترین زوج درمانگر


تیم درمانی

دکتر غزاله ربیع

دکتر سینا قاسمی

سرکار خانم سلاله قاسمی

سرکار خانم الهه کریمی


درمان واژینیسموس با توجه به خبرهای مختلف این بیماری نیاز به کار تیمی دارد. تیم درمانی اکسی توسین در کلینیک سکستراپی و زوج درمانی به خوبی این فرایند را به انجام می‌رساند .

دکتر غزاله ربیع       روانپزشک و

سرکار خانم الهه کریمی روانشناس بالینی

تشخیص اختلال و نوع آن تهیه طرح درمانی و درمان دارویی و غیردارویی را عهده دار هستند.

خانم سلاله قاسمی روانشناس

جهت درمان اختلالات همراه از جمله اضطراب افسردگی و وسواس، کنترل خشم و …

دکتر سینا قاسمی روانپزشک

در صورت نیاز به زوج درمانی و یا روانکاوی و رواندرمانی تحلیلی در خدمت مراجعین محترم می باشد.

oxytocin.ir www.oxytocin.ir اپیدمیولوژی واژینیسموس اختلالات واژنیسم اکسی توسین انواع واژینیسموس اوکی توسین بیماری واژینیسموس تحولات اخیر در مورد سلامت جنسی تست و تشخیص واژینیسموس تشخیص واژینیسموس تشخیص واژینیسموس و PID (بیماری التهابی لگن) تشخیص واژینیسموس و سندرم وستیبولیت وولار (VVS) تشخیص واژینیسموس و عفونت قارچی واژن (مخمر) (کاندیدا واژینیت) تشخیص واژینیسموس و مشکلات آناتومی مادرزادی تمرین کگل تمرینات واژینیسموس چرا واژینیسم ایجاد می شود؟ در مان واژینیسموس درمان واژینیسموس درمان واژینیسموس با بوتاکس دکتر سینا قاسمی دلایل ابتلای زنان به واژینیسموس دوره ی درمانی واژینیسموس سینا قاسمی علائم واژینیسموس علل شایع واژینیسموس علل واژینیسموس عوامل احساسی مؤثر بر واژینیسموس عوامل فیزیولوژیک واژینیسموس عواملی مبتنی بر احساسات فردی کگل نکاتی در درمان واژینیسموس واژینیسموس واژینیسموس اولیه واژینیسموس ثانویه واژینیسموس چیست واژینیسموس سراسری واژینیسموس و بارداری واژینیسموس وضعیتی واژینیسموس یا دخول غیر ممکن
0
دربارهسان کد
میرا مدیر ارشد مشتری مدیفای است و او استراتژی های جستجو را برای انواع مختلف مشتری از مارک های بین المللی گرفته تا مشاغل کوچک و متوسط ​​تدوین کرده است.
درمان واژنیسم : 6 علت ممکن رابطه جنسی دردناکدرمان واژنیسم : 6 علت ممکن رابطه جنسی دردناک24 اسفند 1396
درمان واژنیسم : رابطه جنسی دردناک در بانوان (دیسپارونیا)24 اسفند 1396درمان واژنیسم : رابطه جنسی دردناک در بانوان (دیسپارونیا)

نوشته های مرتبط

اختلالات واژنیسم
24 اسفند 1396

درمان واژنیسم : تمرین کگل (ورزش عضلات کف لگن)

ادامه مطلب
اختلالات واژنیسم
13 اسفند 1396

تشخیص واژینیسموس و همه چیز در مورد آن

ادامه مطلب

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تصویر شاخص نویسنده: درمان واژنیسم : تمرین کگل (ورزش عضلات کف لگن)

مری لی

سلام! من نویسنده این وبلاگ هستم. پست ما را بخوانید - در روند باشید!

دسته بندی ها
  • اختلال اضطرابی 5
  • اختلالات انزال و ارگاسم 5
  • اختلالات جنسی 16
  • اختلالات روانپزشکی 7
  • اختلالات میل جنسی 1
  • اختلالات نعوظ و تحریک جنسی 7
  • اختلالات واژنیسم 22
  • اضطراب اجتماعی 3
  • افسردگی ( خلقی 1
  • اورولوژی 26
  • بیماری های مقاربتی 6
  • پانیک 2
  • تعطیلات 4
  • تغذیه 2
  • تیم درمانی 6
  • دسته‌بندی نشده 1
  • روانشناسی رابطه 2
  • روانشناسی شخصیت 3
  • زیبایی 4
  • سلامت جنسی 11
  • سلامت جنسی زنان 16
  • سلامت جنسی مردان 5
  • سلامتی 5
  • فوبیا 1
  • مالتی مدیا 3
  • مهارت های ارتباطی 5
  • مهارت های عشق ورزی 3
  • نکات 6
  • ورزش 2
  • وسواس جبری 1
  • وسواس فکری 1
مطالب اخیر
  • 10 نکته برای داشتن یک پزشک مسافرتی فوق العاده
    10 نکته برای داشتن یک پزشک مسافرتی فوق العاده
    14 مرداد 1398
  • هنگام شک و تردید ، از یک عضو خانواده بپرسید
    هنگام شک و تردید ، از یک عضو خانواده بپرسید
    14 مرداد 1398
  • ده نکته برای اینکه یک پزشک مسافرتی فوق العاده باشید
    ده نکته برای اینکه یک پزشک مسافرتی فوق العاده باشید
    14 مرداد 1398
گالری


برچسب‌ها
hCdkdsl nvlhk oxytocin.ir s www.oxytocin.ir اختلالات واژنیسم انواع واژینیسموس اوکی توسین اپیدمیولوژی واژینیسموس اکسی توسین بیماری واژینیسموس تحولات اخیر در مورد سلامت جنسی تست و تشخیص واژینیسموس تشخیص واژینیسموس تشخیص واژینیسموس و PID (بیماری التهابی لگن) تشخیص واژینیسموس و سندرم وستیبولیت وولار (VVS) تشخیص واژینیسموس و عفونت قارچی واژن (مخمر) (کاندیدا واژینیت) تشخیص واژینیسموس و مشکلات آناتومی مادرزادی تمرینات واژینیسموس درمان واژینیسم در مان واژینیسموس درمان واژینیسموس دلایل ابتلای زنان به واژینیسموس دکتر دکتر سینا قاسمی زیبایی سلامتی سینا قاسمی علائم واژینیسموس علل شایع واژینیسموس علل واژینیسموس عوامل احساسی مؤثر بر واژینیسموس عوامل فیزیولوژیک واژینیسموس عواملی مبتنی بر احساسات فردی نکاتی در درمان واژینیسموس واژینیسم واژینیسموس واژینیسموس اولیه واژینیسموس ثانویه واژینیسموس سراسری واژینیسموس و بارداری واژینیسموس وضعیتی واژینیسموس چیست واژینیسموس یا دخول غیر ممکن چرا واژینیسم ایجاد می شود؟

تماس برای سرویس اضطراری!

+9812345678

تماس