۲۰ آذر, ۱۳۹۷

اختلال کاهش میل جنسی در زنان و درمان آن

  • 10 ماه قبل
لطفا به ما امتیاز دهید
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

اختلال کاهش میل جنسی در زنان ( hypo-active sexual desire disorder)

اختلال کاهش میل جنسی در زنان

اختلال کاهش میل جنسی در زنان

تعریف کلی میل جنسی (لیبیدو)

اختلال کاهش میل جنسی در زنان

لیبیدو عموما با عنوان میل جنسی شناخته می شود.در واقع تمایل فرد برای برقراری رابطه ی جنسی نیز میل جنسی نام دارد. تمایلات جنسی تحت تاثیر عوامل بیولوژیکی، روانشناختی و اجتماعی قرار می گیرند. از لحاظ بیولوژیکی، هورمون های جنسی و انتقال دهنده های عصبی مرتبط با آن ( به ترتیب تستوسترون و دوپامین) ، میل جنسی انسان را تنظیم می کنند. عوامل اجتماعی از قبیل کار و خانواده و فاکتورهای روانشناختی درونی مانند شخصیت و استرس میتواند لیبیدو را تحت تاثیر خود قرار دهد. میل جنسی همچنین میتواند تحت تاثیر شرایط پزشکی ، مصرف داروها ، سبک زندگی و وجود مسائلی در رابطه و سن( مثلا دوران بلوغ) قرار گیرد. فردی که مکررا و بطور ناگهانی ، افزایش و یا کاهش میل جنسی را تجربه می کند ممکن است مبتلا به یکی از اختلالات جنسی شده  که به ترتیب hypersexuality ( داشتن میل جنسی زیاد) و ( کاهش میل جنسی)hyposexuality   نام دارد.

فرد ممکن است تمایل به برقراری رابطه ی جنسی داشته باشد ولی به دلایل شخصی، اخلاقی و یا مذهبی از آن اجتناب می نماید. از لحاظ روانشناختی ، میل فرد می تواند سرکوب(repressed) و یا تحریک(sublimated) شود. از طرفی دیگر، فردی هم اقدام به برقراری رابطه بدون هیچ میلی می کند. در واقع عوامل متعددی ، میل جنسی را در انسان ها تحت تاثیر خود قرار می دهد از جمله؛ استرس، بیماری، بارداری و غیره.

تمایلات جنسی اغلب نقش مهمی را در شکل گیری و حفظ  روابط میان زوجین ایفا می نماید. کمبود یا عدم آن میتواند به شدت روی روابط تاثیرگذار باشد. اگر هر گونه تغییر در میل جنسی فرد، پایدار و حل نشده باقی بماند ممکن است منجر به ایجاد مسائل حادتر در رابطه گردد. خیانت یکی از طرفین در رابطه ممکن است نشانه ای از تغییرات میل جنسی یکی از آنها بوده که  به عدم رضایت در آن منتهی شده است. مشکلات می توانند برخاسته از عدم تمایل جنسی میان زوجین و یا نادیده گرفتن نیاز ها و ترجیحات آن از سوی طرفین باشد.

اختلال میل جنسی در زنان از دیدگاه روانشناختی

اختلال کاهش میل جنسی در زنان

تجزیه و تحلیل روانی

زیگموند فروید، لیبیدو را اینگونه تعریف می نماید:” لیبیدو عامل غریزی است و پر از انرژی. آن انرژی روانی- جنسی است و اساسا بیش از هر چیز معنای جنسی و ‘ عشق’ دارد” . بر طبق گفته ی فروید ، لیبیدو نیرو و یا انرژی غریزی است که او آن را id   به معنای ساختار دقیق ناخودآگاه روح نیز تعریف می کند.

فروید، مراحل رشد روانی- جنسی را که در آن لیبیدو تثبیت( fixation)  می شود را این گونه بیان می کند:

مرحله ی دهانی (oral stage)

اولین مرحله ی رشد روانی – جنسی شخصیت از تولد تا دو سالگی است. دهان ، مهم ترین منبع کاهش تنش و احساسات لذت بخش  در خلال اولین سال زندگی کودک است . این مرحله همزمان با از شیر گرفتن کودک به پایان می رسد.

مرحله ی مقعدی(Anal stage)

با از شیر گرفتن کودک، لیبیدو از دهان به ناحیه ی مقعد انتقال می یابد. بنابراین احساس لذت کودک ابتدا از تخلیه ی مدفوع و نگهداشتن آن است.

مرحله ی آلتی(Phallic stag )

در حدود سنین چهار تا پنج سالگی، لیبیدو در منطقه ی آلت تناسلی متمرکز می شود‌. در این سن کودکان توجه شان به آلت تناسلی جلب می گردد .

فروید اذعان میکند که این تمایلات جنسی میتواند با قراردادهای رفتار متمدنانه در  super ego   یا شخصیت اخلاقی  نیز نمایان شوند. در واقع سوپر ایگو جنبه ای از شخصیت است که تمام استانداردهای اخلاقی که از والدین و جامعه به دست آورده ایم را در بر میگیرد. در واقع احساس ما نسبت به درستی و نادرستی از سوپرایگو نشات میگیرد.

فروید لیبیدو را به عنوان گذر از یک سری مراحل تکاملی درون فردی میداند . عدم سازگاری مناسب با خاسته های هر کدام از این مراحل می تواند سبب شود که انرژی لیبیدو سرکوب شده و یا تثبیت گردد و ویژگی های شخصیتی پاتولوژیک را در دوران بزرگسالی ایجاد نماید.

اختلال کاهش میل جنسی در زنان

اختلال کاهش میل جنسی در زنان

روانشناسی تحلیلی اختلال کاهش میل جنسی در زنان

اختلال کاهش میل جنسی در زنان

بر طبق گفته ی کارل گوستاو یونگ ، روانپزشک سوئیسی ، لیبیدو به عنوان انرژی روانی شناخته می شود. دوگانگی ( تضاد) انرژی( لیبیدو) روح را ایجاد کرده و یونگ ادعا می کند که آن تنها از طریق سمبل ها خود را به نمایش میگذارند و بیان می دارد:” این انرژی است که خود را در پروسه ی زندگی آشکار می کند و از لحاظ ذهنی به صورت میل جنسی نیز بروز می نماید. ”

عواملی که میل جنسی را تحت تاثیر قرار می دهند

اختلال کاهش میل جنسی در زنان

انتقال دهنده های عصبی ، نوروپپتیدهاو هورمون های جنسی که عبارتند از:

-تستوسترون

-استروژن و دیگر هورمون های مرتبط زنانه

-پروژسترون

-اکسی توسین

-سروتونین

-نوراپی نفرین

-استیل کولین

اختلال کاهش میل جنسی در زنان

اختلال کاهش میل جنسی در زنان

سطح هورمون های جنسی و چرخه ی قاعدگی

اختلال کاهش میل جنسی در زنان

تمایل بانوان برای برقراری رابطه ی جنسی با چرخه ی قاعدگی نیز مرتبط است‌ چرا که میل جنسی در بسیاری از خانم ها در طی چند روز و بلافاصله قبل از تخمک گذاری که اوج دوران باروری است و دو روز قبل و بعد از آن را در برمی گیرد نیز تشدید می شود. چرخه ی قاعدگی با تغییرات سطح تستوسترون همراه است. در واقع سطح هورمون تستوسترون در بدن تاثیری مستقیم بر تمایل جنسی بانوان دارد. سطح تستوسترون به تدریج از روز ۲۴ ام چرخه ی قاعدگی تا تخمک گذاری که حدود روز ۱۴ ام چرخه ی بعد نیز می باشد افزایش یافته و در طول این مدت بطور مداوم نیز بالا می رود. روز ۱۳ ام معمولا روزی است که تستوسترون در بالاترین سطح خود قرار می گیرد. در هفته ی پس از تخمک گذاری، آن به کمترین میزان خود رسیده و خانم ها تمایل کمتری به برقراری رابطه ی جنسی دارند.

همچنین در طی هفته ی پس از تخمک گذاری ، سطح هورمون پروژسترون افزایش می یابد و رسیدن به ارگاسم را در بانوان با دشواری رو برو می سازد. هر چند روزهای پایانی چرخه ی قاعدگی با سطح ثابت تستوسترون نیز مشخص می گردد ، میل جنسی خانم ها در نتیجه ی ضخمیم شدن پوشش رحم و تحریک انتهای عصبی افزایش یافته و احساس آنها برانگیخته می شود. همچنین در طی این روزها میزان استروژن در بدن کاهش می یابد. هر چند بسیاری از متخصصان با این نظریه مخالف اند ولی یائسگی از نظر اکثریت ، عاملی است که موجب می شود میل جنسی در زنان کاهش یابد.

در دوران یائسگی سطح استروژن کاهش یافته و همین عامل سبب می گردد تا میل جنسی کم شده و واژن خشک شود. خشکی واژن باعث احساس درد در طول رابطه ی جنسی خواهد شد. با این حال میزان هورمون تستوسترون در یائسگی بالا رفته و به همین دلیل است که برخی از خانم ها ممکن است یک اثر متضاد افزایش میل جنسی را تجربه کنند.

عوامل روانشناختی و اجتماعی اختلال کاهش میل جنسی در زنان

اختلال کاهش میل جنسی در زنان

عوامل روانشناختی یا اجتماعی خاصی میتوانند موجب کاهش میل جنسی شوند. این فاکتورها شامل عدم حفظ حریم خصوصی، استرس، خستگی، عدم تمرکز و حواس پرتی و یا افسردگی باشد. استرس های زیست محیطی مانند قرار گرفتن در معرض اصوات یا نور زیاد خورشید میتواند لیبیدو یا میل جنسی را تحت تاثیر قرار دهد. علل دیگر در این رابطه عبارتند از: تجربه سوء استفاده ی جنسی، تجاوز، تروما ، مسائل مربوط به تصویر بدنی و اضطراب جهت مشارکت در فعالیت جنسی.

عوامل فیزیکی اختلال کاهش میل جنسی در زنان

اختلال کاهش میل جنسی در زنان

عوامل فیزیکی که می تواند بر میل جنسی تاثیر بگذارند عبارتند از مشکلات غدد درون ریز مانند هیپوتیروئیدیسم یا کم کاری غده ی تیروئید، تاثیر داروهای تجویزی خاص ( به عنوان مثال فلوتامید) ، جذابیت و تناسب شریک جنسی در میان دیگر عوامل مختلف سبک زندگی .

آنمی یا کم خونی موجب فقدان میل جنسی در بانوان به علت از دست دادن آهن در دوره ی قاعدگی ، می شود.

مصرف دخانیات ، الکل و برخی داروهای خاص می تواند به کاهش میل جنسی نیز منجر گردد. بعلاوه ، متخصصان نشان داده اند که تغییر سبک زندگی از قبیل ورزش کردن، ترک سیگار ، کاهش مصرف الکل و نوشیدنی های الکلی، مصرف داروهای تجویزی می تواند به افزایش میل جنسی کمک کند.

داروهای اختلال کاهش میل جنسی در زنان

اختلال کاهش میل جنسی در زنان

برخی از افراد بطور هدفمند با مصرف داروهای ضد افسردگی موجب کاهش میل جنسی در خود می شوند. داروهای تقویت کننده ی قوای جنسی از قبیل دوپامینرژیک که می توانند باعث افزایش میل جنسی گردد.از دیگر سو، کاهش میل جنسی اغلب آتروژنیک است و تحت تاثیر مصرف داروها مانند قرص های هورمونی جلوگیری از بارداری ، بازدارنده های بازجذب سروتونین و سایر داروهای ضد افسردگی ، ضد پریشی، ایپوئیدها و مسدود کننده های بتا می باشد. تستوسترون یکی از هورمون های کنترل کننده ی میل جنسی در انسان است. تحقیقات اخیر نشان می دهد که روش های پیشگیری از بارداری هورمونی مانند مصرف قرص های ضد بارداری خوراکی ( که با هم به استروژن و پروژسترون متصل می شوند)، با افزایش سطح گلوبولین متصل به هورمون جنسی SHBG  موجب کاهش تمایل جنسی در بانوان می شود. SHBG به هورمون های جنسی از جمله تستوسترون متصل می شود. مطالعات حاکی از این امر هستند که حتی پس از پایان روش پیشگیری از بارداری هورمونی ، میزان SHBG  در سطوح بالا باقی مانده و هیچ داده و اطلاعات قابل اعتمادی در خصوص تعدیل این وضعیت نیز پیش بینی نشده است.

تاثیر سن بر میل جنسی

اختلال کاهش میل جنسی در زنان

میل جنسی با بالا رفتن سن نیز دچار تغییراتی می شود. تغییرات هورمونی، فیزیکی، کاهش سطح انرژی ،یائسگی در بانوان و عواملی دیگر برای فرد رخ داده و همه ی آنها تعیین کننده ی نوع رفتار و عملکرد جنسی آنها می باشد.

نتایج مطالعات نشان داده است که رفتار و عملکرد جنسی در زنان عموما به عوامل روانشناختی و بین فردی ارتباط پیدا می کند. همزمان با بالا رفتن سن، میل جنسی الزاما در نتیجه ی تحریک جنسی حاصل نمی گردد و مستلزم تماس فیزیکی بیشتر نیز خواهد بود.

میل جنسی زنان به آهستگی در طول دوره ی نوجوانی افزایش یافته و اوج آن در اواسط دهه ی سی اتفاق می افتد. میزان واقعی تستوسترون و استروژن به صورت قابل توجهی میل جنسی را تحت تاثیر قرار می دهد.

مشکلات یا اختلالات جنسی چیست؟

اختلال کاهش میل جنسی در زنان

مشکلات جنسی بدین معناست که رابطه جنسی بین زوجین رضایت بخش و یا مثبت نیست و هر کدام از طرفین در رابطه ی جنسی احساس نارضایتی از وضعیت موجود را نیز ابراز می نماید. مشکلات جنسی شایع در بین بانوان عبارتند از میل جنسی کم و یا عدم میل جنسی، داشتن مشکل در تحریک جنسی و یا اختلالات مرتبط با به ارگاسم رسیدن. در برخی از زنان نیز درد در هنگام رابطه جنسی آن را با اختلال رو به رو می سازد.

بسیاری از زنان در دوره ای از زندگی خود با مشکلات جنسی رو به رو می شوند. برای بعضی از آنها مشکلات جنسی به صورت مداوم و پیوسته وجود دارد. هیچ سطح قابل تشخیصی برای میزان واکنش های جنسی وجود ندارد و این مقدار برای هر فردی مقدار متفاوت و مشخصی را در بر می گیرد. ممکن است تنها بتوان تشخیص داد که در یک مرحله ی ویژه از زندگی و یا یک سن خاص برای یک زن ،چه چیزی نرمال و چه چیزی غیر طبیعی می باشد. به عنوان مثال برای یک مادر که در طول روز به خاطر کارهای فرزندانش خسته شده است، کاهش میل جنسی امری کاملا طبیعی و نرمال است. همچنین برای هر دو جنس (زن و مرد) این موضوع امری معمول است که در سنین بالا نیز تمایلات جنسی کمتری نسبت به دوران جوانی خود داشته باشند. بسیاری از این اختلالات به تغییرات سطح هورمون ها در بدن بستگی دارد.

بررسی برخی از دلایل مشکلات جنسی در بانوان

اختلال کاهش میل جنسی در زنان

تمایلات جنسی زنان بسیار پیچیده است و در راس آن آن نیاز به صمیمیت و نزدیکی وجود دارد. همچنین زنان نیازهای جسمی نیز دارند. اگر در هر کدام از بخش های فیزیکی و یا احساسی مشکلی پیش بیاید می تواند منجر به بروز مشکلات جنسی گردد.

برخی از دلایل شایع مشکلات جنسی در زنان عبارتند از:

-عوامل عاطفی و احساسی مانند استرس، مسئله در روابط احساسی، افسردگی، اضطراب، تجربه ی یک خاطره ی ناگوار جنسی ،  نارضایتی از اندام و ظاهر خود شخص.

-عوامل فیزیکی مانند مشکلات هورمونی، درد ناشی از یک آسیب دیدگی و یا هر دلیل دیگری و شرایط های خاص مانند دیابت و آرتریت.

-افزایش سن که می تواند موجب تغییراتی مانند خشکی و سفتی در واژن شود.

-برخی از داروها که می توانند باعث بروز مشکلات جنسی شوند. این دارو ها عبارتند از دارو های افسردگی، فشار خون و دیابت.

اختلال کاهش میل جنسی در زنان

اختلال کاهش میل جنسی در زنان

علائم مشکلات جنسی در زنان چه چیزهایی هستند؟

اختلال کاهش میل جنسی در زنان

مشکلات جنسی زنان می تواند شامل:

-داشتن تمایل کمتر برای برقراری رابطه ی جنسی

-داشتن مشکل در تحریک و برانگیختگی جنسی

-عدم توانایی در رسیدن به ارگاسم

-داشتن درد در طول رابطه ی جنسی

باشد.

تشخیص مشکلات جنسی بانوان

اختلال کاهش میل جنسی در زنان

خانم ها اغلب با مواجه شدن با بی میلی جنسی و یا عدم رضایت جنسی در خود و یا همسرشان و یا هر دو طرف به مشکلات جنسی خود پی می برند. زمانی که چنین اتفاقی رخ می دهد باید زندگیتان را کامل مرور کنید و دقت نمایید که چه چیزهایی وجود دارد و چه چیزهایی وجود ندارد. به عنوان مثال:

-آیا شما بیمار هستید و یا داروی خاصی که موجب کاهش میل جنسی و اختلال در تحریک پذیری شما می شود مصرف می کنید؟

-آیا شما اغلب با استرس مواجه بوده و یا خسته هستید؟

-آیا شما با همسرتان یک رابطه صمیمانه، نزدیک و همراه با احترام ندارید؟

-آیا شما و همسرتان زمان کافی برای با هم بودن در یک فضای آرام و خصوصی را دارید؟

-آیا شما خاطرات ناگواری در مورد رابطه ی جنسی و یا تجاوز جنسی دارید؟

مطمئنا پزشک متخصص می تواند به شما کمک های شایانی نماید. پزشک سوالاتی را خواهد پرسید و شما را معاینه می کند و در مورد دلایل احتمالی اختلال پیش آمده با شما صحبت خواهد کرد.

بعضی از خانم ها صحبت کردن با پزشک در مورد مشکلات جنسی خود را دشوار می پندارند. در این مواقع  بهتر است صحبت هایی که قصد دارید با پزشک خود در میان بگذارید را قبل از مراجعه به مطب بنویسید. به عنوان مثال شما می توانید چیزی مانند این بنویسید، “در چند ماه گذشته به اندازه ای که قبلا از رابطه جنسی لذت می بردم، دیگر نمی توانم لذت ببرم.” و یا اینکه “از زمانی که من شروع به مصرف فلان دارو کردم، تمایلات جنسی خود را از دست دادم.”

درمان مشکلات جنسی در بانوان چگونه است؟

اختلال کاهش میل جنسی در زنان

درمان مشکلات جنسی بستگی به علت به وجود آورنده ی آن اختلال جنسی دارد. امکان دارد مشکلات جنسی خانم ها یک یا چند علت متفاوت داشته باشند. بسیاری از مشکلات جنسی بعد از مشخص شدن علت و یا علل آن قابل درمان هستند.

اختلال در روابط جنسی در زنان شامل سه بخش جسمی، عاطفی و ارتباطی (اختلال در روابط بین زن و شوهر) است. موفقیت مراحل درمانی تا حد زیادی به میزان راحتی روابط شما با پزشک خود بستگی دارد. بهترین حالت این است که شما و همسرتان به صورت آشکار و بی پرده در مورد مسائل و نگرانی های جنسی صحبت کنید. درمان ممکن است شامل درمان مشکلات جسمی، مشاوره در مورد روابط بین زوجین و یادگیری مسائلی در مورد روابط زناشویی باشد که می توانید در منزل آنها را تمرین کنید. به عنوان مثال یک دوش آب گرم قبل از رابطه جنسی و داشتن یک رابطه عاشقانه قبل از برقراری رابطه جنسی و امتحان کردن پوزیشن های مختلف ممکن است به افراد در رفع اختلالات کمک کننده باشد.

اختلال کاهش میل جنسی در زنان

اختلال کاهش میل جنسی در زنان

اختلال کاهش میل جنسی (HSDD) در واقع شرایط چند عاملی رایجی است که با کاهش میل جنسی به دلیل آشفتگی های شخصی و یا مسائل بین فردی و … مشخص می گردد. ایده ی کلی این است که کاهش میل جنسی در بین زنان یک اختلال جنسی است که درمان آن به علت دخیل بودن عوامل بالقوه و متعدد، بسیار دشوار است. در واقع یک رویکرد متعادل شامل هر دو عوامل مرتبط بیولوژیکی و روانی جهت تشخیص دقیق و مدیریت مناسب در معاینات بالینی نیز ضروری است. در حال حاضر هیچ درمان دارویی مورد تایید برای زنان در دوره ی پیش از یائسگی جهت رفع این اختلال وجود ندارد. با در نظر گرفتن این نکته که نقش هورمون های جنسی در تعدیل پاسخ جنسی در طول کل دوره ی باروری زنان بسیار مهم است،متخصصین با درک بهتر از مبانی نوروبیولوژیکی میل جنسی، از این ایده حمایت می کنند که فاکتورهای برگزیده ی روان درمانی ممکن است به عنوان درمان های غیر هورمونی جهت بازگرداندن تعادل بین عوامل تحریک کننده و مهار کننده به یک چرخه پاسخ طبیعی جنسی موثر واقع گردد.

کاهش میل جنسی ، نشانه ای رایج در بین خانم ها در هر سنی است که می تواند عواقب منفی بالقوه ای را در کیفیت زندگی و سلامتی نیز به بار آورد. موسسه تشخیصی و آماری  انجمن روانپزشکی و اختلالات روانی آمریکا و سازمان بهداشت جهانی، اختلال کاهش میل جنسی در زنان یا سرد مزاجی را این گونه تعریف می کند:”این اختلال نه تنها شامل فقدان تصویرسازی ها و امیال جنسی است بلکه اختلالات شخصیت و مسائل بین فردی نیز در آن دخالت دارد”. تشخیص HSDD ممکن است با اختلال عملکرد جنسی دیگری همراه باشد، اما نمی تواند منحصرا به وضعیت پزشکی  یا اثرات فیزیولوژیکی یک دارو نیز ارتباط یابد. توصیه های اخیر سومین کنفرانس بین المللی پزشکی جنسی (ICSM) نشان داد که تعریف HSDD نیاز به تجدید نظر دارد، زیرا در مدل های واکنش جنسی که در این اختلال شناسایی می شوند، یک ناهمگونی و ناهماهنگی بزرگ وجود دارد.

بر خلاف باور عمومی، متخصصان اذعان دارند که تعداد زیاد داشتن رابطه جنسی با میل جنسی یا رضایت جنسی هیچ رابطه ای ندارد.

جان شیفرن، استادیار دانشکده پزشکی هاروارد، می گوید:” یکی از اولین اقداماتی که من در ارتباط با زنانی که با نگرانی های جنسی دست و پنجه نرم می کنند انجام می دهم این است که به آنها توضیح دهم که مجموعه ای از رفتارها یا تعداد دفعات نرمال در برقراری جنسی وجود ندارد و همه چیز با زمان است که تغییر می کند”.با در نظر گرفتن این موضوع و تاثیر آن ،متوجه می شوند که هیچ مشکلی در رابطه ی جنسی میان خود و همسرشان وجود ندارد.

اما زمانی که بانوان کاهش محسوس و یا عدم تمایل به برقراری جنسی را در خود احساس کنند و این موضوع بر زندگی وی تاثیر گذاشته و موجبات استرس و نگرانی را برای او فراهم آورده است، میتوان دریافت وی دچار اختلال کاهش میل جنسی یا HSDD شده و باید اقدامات جدی جهت رفع آن صورت گیرد.

کینگزبرگ می گوید که اختلالات جنسی اغلب در اثر کاهش و یا فقدان لیبیدو یا میل جنسی ایجاد می شوند. او اذعان دارد که تمایلات جنسی در واقع نوعی مولفه ی زیستی است که به صورت امیال جنسی غیرارادی،تصویرسازی های شهوانی و خیال پردازی های جنسی نیز انعکاس می یابد.

این میل جنسی به طور طبیعی با افزایش سن بر اساس عوامل فیزیولوژیکی نیز کاهش می یابد. اما میل جنسی نیز در برگیرنده ی عوامل بین فردی و روانی می باشد که تمایل جنسی را ایجاد می کنند. بنابراین، تمام جنبه های مرتبط با میل جنسی باید جهت تعیین ریشه ای مشکل و یافتن بهترین متد درمانی مورد بحث و بررسی قرار گیرد.

انواع کاهش میل جنسی یا سرد مزاجی در خانم ها

اختلال کاهش میل جنسی در زنان

در حالت کلی ،سردمزاجی در بانوان به دو دسته طبیعی و غیر طبیعی تقسیم می‌شود.

سردمزاجی طبیعی

در ۹۰درصد موارد سرد مزاجی ، علت عمده  آن ناشی از بی‌مهارتی مردی است که همسر و شریک جنسی زن سرد مزاج است. اغلب اوقات این آقایان هستند که نمی‌داند چگونه باید همسر خود را برای رسیدن به اوج لذت جنسی آماده سازند.

مردان باید در رساندن همسر خود به اوج لذت جنسی و ارگاسم، با حوصله و لطافت عمل کرده و از جزییات ساختار بدنی زن کاملا آگاه باشد. متاسفانه اغلب مردان  اطلاعاتشان در مورد ارتباط جنسی با زنان بسیار اندک بوده و فقط داشتن ارتباط جنسی را عملی برای باروری و بارداری پنداشته و به دیگر ابعاد رابطه به ویژه ارضاء جنسی طرف مقابل هیچ گونه توجهی ندارند. همین امر می‌تواند باعث کاهش میل جنسی زن در زندگی مشترک شده و عدم هماهنگی و کشمکش‌‌ های دیگری را به دنبال داشته باشد. در این زمینه مشاوران و روانشناسان متخصص می‌‌تواند به زوج بسیار کمک کنند.

سرد مزاجی غیر طبیعی

تمامی دلایل دخیل در سرد مزاجی غیر طبیعی مرتبط به خود زن بوده و اغلب در خانم هایی مشاهده می گردد که از جنسیت خود ناخوشنود هستند یا به صورت افراطی عمل جنسی را گناه آلود یا بد و حیوانی تلقی می‌کنند و یا شیوه ی تربیتی آنها به گونه‌ای بوده که از ارتباط جنسی هراس داشته باشند. در واقع ترس از مسایل جنسی، ترس از تمکین‌، ترس از درد و جراحت بدنی، ترس از بارداری و غیره از جمله مواردی هستند که کاهش میل جنسی و یا سرد مزاجی را برای خانم ها به همراه می‌آورد. سردمزاجی مطلق و غیر قابل درمان به ندرت مشاهده شده و خوشبختانه همه این موارد با مشاوره و متدهای روان درمانی تا حد زیادی قابل درمان و پیشگری است.

چرا برخی از بانوان دچار سردمزاجی شده و تمایلی به برقراری رابطه ی جنسی با شریک جنسی خود ندارند؟

تعداد قابل توجهی از زنان در اثر کاهش سطح هورمون ها در بدن، استرس های شغلی، مسائل مربوط به رابطه و مشکلات دیگر دچار مشکلاتی در رابطه ی جنسی خود با همسرشان می شوند. فقدان یا عدم میل جنسی(HSDD)، به عنوان رایج ترین و شناخته شده ترین اختلال عملکرد جنسی در زنان در تمام سنین می باشد. مطالعه اخیر نشان داد که تقریبا یک سوم از زنان ۱۸ تا ۵۹ ساله از کاهش میل جنسی و یا عدم تمایل به برقراری آن رنج می برند.

بر خلاف بزرگترین شکایت آقایان در رابطه ی جنسی(اختلال در نعوظ) ،علل بزرگترین مشکل جنسی بانوان در واقع ترکیبی از هر دو عوامل جسمی و روانی است که به نظر نمی رسد تنها با مصرف یک قرص این اختلال رفع گردد.

دکتر شریل کینگزبرگ، روانشناس مسائل جنسی می گوید:”اختلالات جنسی در زنان، چند عاملی و نسبتا پیچیده هستند”. ” اگر چه ما تمایل داریم آن را ساده بپنداریم و میتوان با دو و یا سه روش درمانی به رفع این مشکل پرداخت ولی بطور قطع نمیتوان گفت که آنها روی فرد اثرگذار هستند یا خیر”. در سال های اخیربا معرفی روش های درمانی ضد ناتوانی جنسی، تحقیقات زیادی در رابطه با کشف علل اختلالات جنسی هم در مردان و هم در زنان صورت گرفته است و درمان های موثر درصدد بازگشت آرامش به زندگی بانوان می باشند.

علل شایع کاهش و یا فقدان میل جنسی در خانم ها عبارتند از:

اختلال کاهش میل جنسی در زنان

مسائل ارتباطی بین فردی: مشکلاتی در عملکرد شریک جنسی، عدم رضایت احساسی نسبت به رابطه، تولد یک کودک و تبدیل شدن به یک مراقب در رابطه، می تواند موجب کاهش میل جنسی گردد.

تاثیرات اجتماعی-فرهنگی: استرس های شغلی، فشارهای مضاعف و تصاویر رسانه ای از رابط جنسی می تواند به صورت منفی میل جنسی را تحت تاثیر خود قرار دهد.

عوامل روانی: مانند ترس از بارداری، افسردگی پس از زایمان، طرد شدن از طرف شریک جنسی، ضربه روحی تازه، ترس از آسیب های واژن، احساس خصومت نسبت به مردان، احساس گناه، از دست دادن کنترل یا رفتار پرخاشگرانه، انتظارات فرهنگی و محدودیت های مربوط به جامعه در اختلالات زنان مؤثر می باشند.

کمرویی و حیا : کـمـرویـی و حـیـا عـامـل دیگر بی توجهی زنان به مسائل جنسی است . این عامل در آغاز ممکن اسـت پـدیـده ای طـبیعی و زودگذر باشد ولی در صورت ادامه دار شدن، رفته رفته زندگی سرد و نا شاد را بر دلبری و دلگرمی تـرجیح می دهد و در این راه چندان پیش می رود که گاهی تصور می کند نمی تواند رفتاری غیراز این را از خود نشان دهد.

کاهش میزان استروژن در بدن: هورمون استروزن عاملی تاثیرگذار در میل جنسی مردان و همچنین زنان است. سطح تستوسترون در اواسط دهه ۲۰ در زنان افزایش می یابد و سپس به طور مداوم تا زمان یائسگی روندی نزولی را پی می گیرد.

مشکلات جسمی و بیماری ها: بیماری های روانی مانند افسردگی و یا سایر بیماری ها مانند اندومتریوز، فیبروئید ها و اختلالات غده ی تیروئید،میل جنسی را در خانم ها هم از نظر جسمی و هم روانی تحت تاثیر قرار می دهد.

مصرف دارو: مصرف برخی از داروهای ضد افسردگی از جمله نسل جدیدی از SSRIsیا بازدارنده های جذب سروتونین، داروهای کاهش فشار خون و ضد بارداری  می توانند از راه های مختلفی مانند کاهش سطح تستوسترون موجود یا تأثیر بر جریان خون،بر لیبیدو تاثیرگذار باشند. داروهایی که باعث کاهش ترشحات و خشکی  واژن و نهایتا کاهش میل جنسی در زنان می شود عبارتند از:

-داروهای ضدافسردگی :فلوکستین، سرترالین، پاروکستین، ترازودون، نورتریپتیلین، آمی تریپتیلین، ایمی پرامین

-داروهای مجاری ادراری و ضداسپاسم ها:اکسی بوتینین، تولترودین

-آنتی هیستامین ها:دیفن هیدرامین، کلرفنیرامین، پرومتازین، هیدروکسی زین، استمیزول، لوراتادین و ستیریزین

-داروهای ضدبارداری و موثر در اختلالات هورمونی و بیماری های زنان:قرص های HD و LD و DEمدروکسی پروژسترول، بروموکریپتین

-داروهای مورد استفاده در درمان نازایی و سرطان پستان: تاموکسیفن

داروهای ضدجنون که موجب بالارفتن سطح پرولاکتین در خون می‌شوند، علاوه بر کاهش میل جنسی باعث اختلال در عادت ماهیانه می‌شوند و احتمال ناباروری در زن را بیشتر می‌کنند. دارویی به نام والپروات سدیم نیز وجود دارد که برای مبتلایان به اپی‌لپسی یا صرع تجویز می‌ گردد. این دارو تعادل هورمون‌های زنانه را به هم می‌زند. البته این دارو نسبت به داروهای دیگر ضدتشنج کمتر باعث اختلال جنسی می‌شود.

سن: با بالا رفتن سن، سطح آندروژن در زنان نیز افت پیدا می کند. براساس مطالعاتی در آمریکا، به طور کلی میل جنسی در مردان بیشتر از زنان دوام خواهد داشت و مردان به این میل بیشتر توجه می کنند.. به گزارش ایونا ، ” اتسلی تسلرلنیدو ” و همکارانش در دانشگاه شیکاگو ،۳۰۰۵ نفر را بین سنین ۷۵و ۸۵ سال را مورد بررسی قرار دادند و طبق مطالعات به دست آمده فعالیت های جنسی و میل جنسی زنان زودتر از مردان کاهش می یابد . ۵/۳۸ درصد مردان در سنین ۷۵ تا ۸۵ سالگی میل جنسی دارند در مقابل ۷/۱۶ درصد زنان این تفاوت دلیل های عمده ای دارد . زنان نسبت به مردان امید به زندگی بیشتری دارند و زنان نسبت به مردان خیلی بیشتر در دوران پیری تنها می مانند . در طی مطالعات انجام شده در طی یک سال گذشته ۱۴ درصد آقایان به مراکز درمانی میل جنسی مراجعه کردند در حالی که خانم ها تنها ۱ درصد به این مراکز مراجعه داشته اند . ۸۱ درصد آقایان در سن ۵۷ و ۸۵ سالگی گمان می کنند چنان که این میل کاهش یابد سلامتی شان به خطر می افتد . این مطالعات به وضح نشان داده است که به طور طبیعی میل جنسی در هر دو جنس مرد و زن در سنین ۸۰ سالگی هم وجود دارد .

درمان اختلال سردمزاجی ویا کاهش میل جنسی در زنان

اختلال کاهش میل جنسی در زنان

از آنجایی که از فقدان و یا کاهش میل جنسی در خانم ها توسط ترکیبی از عوامل فیزیکی و روانی در فرد شکل می گیرد، معمولا برای رفع این مشکل نیاز است تا  بیش از یک روش درمانی نیز تجویز گردد. شیفرن می گوید: “این اختلال برای خانم ها بسیار پیچیده و موهوم است. آنها تنها از یک مشکل ابراز نارضایتی نمی کنند. بنابراین بهتر است در مورد رویکردهای درمانی بشتر فکر کنیم تا نتیجه ای رضایت بخش حاصل گردد.

پس از بررسی و شناسایی دقیق عوامل و علل دخیل در کاهش میل جنسی در خانم ها، گزینه های درمانی می تواند در برگیرنده ی موارد ذیل نیز باشد:

سکس تراپی یا درمان جنسی: شیفرن می گوید: “درمان جنسی یا سکس تراپی برای افراد و زوج ها بسیار مؤثر و کمک کننده است و معمولا جزء اولویت های من برای مراجعه کنندگان قرار می گیرد، اختلالات جنسی معمولا هر دو طرف رابطه را تحت تاثیر خود قرار می دهد و باید با یک فرد متخصص در حوزه سلامت روان مشاوره کرد.

تغییر در داروهای مصرفی و یا مقدار آن: اگر کاهش میل جنسی از مصرف برخی از داروهای خاص نشات بگیرد، ممکن است پزشک متخصص آن دارو را تغییر داده و مقدار آن را برای بیمار کاهش دهد و یا درمان های جایگزین را برای شخص تجویز نماید. اگر روش های پیشگیری از بارداری به عنوان عامل اصلی در کاهش سطح تستوسترون و به تبع آن میل جنسی دخیل بوده باشد ،ممکن است دستورالعملهای مختلف دیگری برای تنظیم فرمولاسیون و یا کنترل غیر هورمونی برای فرد تجویز شود.همچنین تجویز برخی از داروها جهت افزایش میل جنسی در بانوان نیز صورت می گیرد. از جمله این داروها شامل:

آرژنین

آرژنین نوعی اسیدآمینه است که در گوشت، آجیل‌ها، شیرکاکائو و پنیر یا در مکمل غذایی آن وجود دارد. این اسیدآمینه موجب افزایش لذت جنسی و کاهش خشکی واژن می‌شود. برای افزایش دفعات رابطه‌ی جنسی و همچنین افزایش حساسیت ارگان‌های جنسی خانم‌ها و تحریک‌پذیری آن‌ها این دارو بسیار تاثیرگذار و کمک کننده می باشد.

آهن

آهن یکی از بهترین خوراکی های تحریک کننده زنان است .وجود آهن برای درمان بی میل جنسی خانم‌ها لازم و ضروری است. کمبود این ماده‌ی مغذی و کم‌خونی ناشی از آن تأثیرات منفی روی احساسات و خلق و خوی خانم‌ها دارد. اگر خانمی دچار کمبود آهن و کم‌خونی باشد میل جنسی او نیز تحت تأثیر قرار گرفته و کاهش می‌یابد.

اسیدفولیک

همانطور که می دانیدکمبود اسیدفولیک باعث کاهش میل جنسی در خانم‌ها می‌شود. شما می توانید با مصرف قرص و یا غذاهای حاوی آن، کاهش میل جنسی را برطرف نمایید. اسیدفولیک یا همان فولات یا ویتامین B9 در مواد غذایی مختلف مانند سویا، عدس، غلات سبوس‌دار و سبزیجات برگ سبز مانند جعفری، اسفناج، بروکلی، نخودفرنگی و مارچوبه وجود دارد.

رفع مشکلات پزشکی و جسمی: مشکلات پزشکی که موجب کاهش میل جنسی در بانوان می گردد و ممکن است نیاز به جراحی داشته باشند از جمله مانند رفع مشکل فیبروئید دردناک یا دارو.همچنین برخی از بیماری های دیگر نیز می توانند بر عملکرد جنسی خانم ها تاثیر گذاشته و موجب کاهش میل جنسی شوند از جمله: بیماری‌های عروقی، دیابت،افسردگی،ام.اس،کیست‌های تخمدانی،اختلالات تیروئیدی، آپنه.

استروژن واژینال: در زنان یائسه، خشکی واژن ممکن است با کرم های استروژن واژینال درمان شده و رابطه ی جنسی را برای آنها لذت بخش سازد. می توان کرم استروژن واژینال را به طور مستقیم بر روی ناحیه واژن  استفاده کرد. این روش یکی از موثرترین راه های افزایش سطح استروژن می باشد. زمانی که برای اولین بار شروع به استفاده از کرم می کنید، بهتر است به مدت ۲ تا ۴ هفته هرشب از آن استفاده نمایید. پس از دوره اول می توانید هر ۲ یا ۳ شب یک بار نیز از این کرم استفاده کنید.

تستوسترون درمانی: هر چند هیچ کدام از هورمون ها یا داروهایی که در بازار به وفور برای درمان مشکلات جنسی زنان یافت می شوند مورد تایید FDA  ( سازمان جهانی غذا و دارو) نمی باشد ولی بسیاری از متخصصین زنان استفاده از تستوسترون درمانی برای زنان با میل جنسی کم جهت بازگرداندن سطح هورمون تستوسترون به میزان طبیعی (قبل از یائسگی) را توصیه می کنند.

علاوه بر این، چندین روش درمانی شامل قرص های تستوسترون یا پچ های پوستی که به طور ویژه برای درمان مشکلات جنسی خانم ها طراحی شده اند، در حال حاضر ، در انتظار تایید FDA به سر می برند و در آینده ای نزدیک مورد مطالعه و بررسی قرار می گیرند. به عنوان مثال، شریفن در حال مطالعه روی استفاده از پچ های پوستی تستوسترون جهت درمان میل جنسی کم در زنان می باشد. نتایج مطالعات اولیه نشان داده است که این پچ ها به طور قابل توجهی میل و رضایت جنسی را در مقایسه با استفاده از پلاسبو یا دارونماها در زنان یائسه که تخمدان آنها تخلیه شده است ، افزایش می دهند.

شریفن می گوید در حال حاضر یک آزمایش بالینی فاز III از پچ های تستوسترون که در آن چندین هزار زن از سر تا سر جهان شرکت دارند انجام شده و نتایج آن باید به زودی منتشر خواهد شد. برای اولین بار، این مطالعه به بررسی تأثیر پچ های تستوسترون در زنان یائسه و همچنین کسانی که در معرض جراحی یا یائسگی اولیه ناشی از شیمی درمانی یا برداشتن تخمدان آنها بوده است صورت پذیرفته است.

تجویز فلیبانسیرین (Flibanserin): این دارو در اصل به‌ عنوان یک داروی ضد افسردگی با نام تجاری آدی (Addyi) ، توسط سازمان غذا و دارو به‌ عنوان درمانی جهت درمان کاهش میل جنسی زنان یائسه تائید شده است.مصرف روزانه یک قرص فیبانسیرین ممکن است باعث افزایش میل جنسی در خانم‌هایی که با کاهش میل جنسی رو به رو شده اند، گردند. عوارض جانبی جدی این دارو شامل کاهش فشار خون، سرگیجه و ضعف، به خصوص اگر دارو با الکل مخلوط شود. متخصصان توصیه می‌کنند که اگر بعد از هشت هفته از مصرف دارو، بهبودی در میل جنسی فرد ایجاد نشد، باید مصرف آن را متوقف کرد.

تغییر سبک زندگی: تغییرات در شیوه زندگی می‌تواند تفاوت زیادی در میل جنسی زنان بوجود آورد. تمرینات منظم هوازی و قدرتی می‌تواند باعث افزایش اعتماد به‌ نفس، بهبود ساختار بدن و خلق‌ و خوی فرد و درنهایت افزایش میل جنسی در بانوان گردد.پیدا کردن روش هایی برای مقابله با استرس کاری، استرس مالی و مشکلات روزمره می‌تواند باعث افزایش میل جنسی زنان شود .همچنین زوج‌ هایی که صادقانه و عاقلانه ارتباط برقرار می‌کنند، معمولاً یک رابطه احساسی قوی‌تری داشته که می‌تواند به رابطه جنسی بهتر منجر شود. صحبت کردن در مورد علایق و ناسازگاری‌های جنسی نیز می‌تواند به صمیمیت جنسی زوجین و بهبود رابطه آن‌ها کمک کند.سیگار کشیدن، مصرف مواد مخدر و الکل می‌تواند باعث کاهش میل جنسی در بانوان شود. ترک این عادت‌های بد ممکن است به بهبود میل جنسی شما و همچنین بهبود عمومی سلامت شما کمک نماید. مواد غذایی خصوصا گیاهان دارویی خاصی وجود دارند که در صورت مصرف آنها، تاثیر فوق العاده ای روی تقویت میل جنسی خانم ها خواهد داشت.

اختلال کاهش میل جنسی در زنان

اختلال کاهش میل جنسی در زنان

مواد غذایی که می توانند موجب افزایش میل جنسی شوند

اختلال کاهش میل جنسی در زنان

در واقع داشتن زندگی جنسی سالم و میل جنسی نرمال با سلامت فیزیکی و روانی نیز در ارتباط است. بنابراین زیاد جای تعجب نیست اگر بگوییم غذا می تواند نقش مهمی در تعدیل و یا افزایش میل جنسی و سلامت آن ایفا نماید.

اگر احساس می کنید که در اتاق خواب با شریک جنسیتان دچار مشکل شده اید و این در حال آسیب به زندگی به زندگی شماست بهتر است در رژیم غذایی خود تجدید نظر کرده و از مواد مغذی استفاده کنید که میل جنسی شما را افزایش داده و سلامت عمومی بدن را بهبود کامل ببخشد.

از جمله مواد غذایی توصیه شده از سوی متخصصان عبارتند از:

گوشت

رژیم غذایی حاوی انواع مختلف گوشت می تواند موجب بهبود زندگی جنسی شما شود. گوشت گاو و مرغ حاوی کارنیتین، L آرژینین و روی هستند. کارنیتین و L آرژینین حاوی آمینو اسید بوده و در بهبود جریان خون بسیار موثر اند. جریان خون پیوسته جهت پاسخ جنسی در هر دو یعنی مردان و زنان بسیار مهم می باشند. بر طبق گفته ی مرکز پزشکی نیویورک لانگون، این دو ماده مغذی ممکن است به طور موثری در درمان اختلال نعوظ در بعضی از مردان عمل کنند.

برخی از پروتئین های حیوانی (به منظور کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی) می توانند مفید واقع گردند. افرادی که گیاهخوار هستند می توانند کل حبوبات، آجیل ها و محصولات لبنی را جهت افزایش میل جنسی نیز مصرف نمایند.

صدف

احتمالا شما هم در مورد مشخصه ی افزایش قوای جنسی صدف زیاد شنیده اید. در سال ۲۰۰۵ تحقیقاتی صورت گرفت و نتایج نشان دادند که صدف ها، کلم و گل سرخ شامل ترکیباتی است که موجب افزایش سطح تستوسترون و استروژن در بدن می شود.

افزایش تولید این هورمون ها در بدن باعث افزایش میل جنسی می گردد. صدف ها همچنین منبع غنی روی هستند که به بهبود جریان خون در اندام های جنسی هم در خانم ها و هم در آقایان کمک می کند.

ماهی قزل آلا

ماهی قزل آلا به علت داشتن اسیدهای چرب امگا ۳ برای سلامت قلب نیز شناخته شده هستند. استفاده از گوشت این ماهی می تواند کلیدی برای حل مشکل جنسی شما باشد. امگا ۳ کمک می کند تا از تشکیل پلاک در رگ ها جلوگیری شده و جریان خون در سراسر بدن شما بهبود یابد. مطالعات منتشر شده در مجله آمریکایی اپیدمیولوژی نشان می دهد که اسید های چرب امگا ۳ می توانند خطر ابتلا به بیماری تهاجمی را افزایش دهند.

آجیل ها

بادام زمینی ، بادام  و بسیاری دیگر از آجیل ها منابع غنی از روی بوده و در بهبود جریان خون نقشی مهم را ایفا می کنند. همچنین تخم کدو، توانایی جنسی واقعی را آزاد می کند ، اگر زندگی جنسی خوبی میخواهید این تخمه ها که پر از روی و اسید های پر چرب هستند نیاز شما را برآورده می کنند.برای افزایش میل جنسی بهتر است آجیل ها و دانه های زیر را مصرف نمایید:

-مغز گردو

-تخمه ی آفتابگردان

-مغز فندق

-بادام زمینی

مغز گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ می باشد و در افزایش میل جنسی بسیار موثر واقع می شوند.

سیب

مصرف روزانه ی یک سیب موجب می گردد که بدنتان سالم بوده و از مراجعه به پزشک کاملا بی نیاز شوید. همچنین می تواند زندگی جنسی را نیز بهبود ببخشد. سیب،  انواع توت ها، گیلاس، پیاز و انگورهای تیره رنگ ، منابع غنی از کورستین هستند. این آنتی اکسیدان، یک نوع فلاونوئید است و مزیت های فراوانی را برای سلامتی انسان ها به ارمغان می آورد.

به نظر می رسد که کورستین در کنترل علائم پروستاتیت و کیستیت بینابینی (IC) نقش مهمی داشته و باعث افزایش گردش خون می شود. پروستاتیت التهاب غده پروستات است.کیستیک بینابینی ممکن است موجب اختلالاتی اساسی جنسی شود. علائم جنسی مرتبط با IC عبارتند از درد تناسلی، اختلال در نعوظ، مقاربت دردناک و کاهش میل جنسی.

سیر

شاید مادرتان به شما توصیه کند که در شرایط خاصی ، سیر مصرف نکنید. این از جمله توصیه هایی است که میتوانید آن را نادیده بگیرید؟! این گیاه شگفت انگیز نوعی رقیق کننده طبیعی خون است که برای جلوگیری از فشار خون بالا، کلسترول بالا و بیماری های قلبی مورد استفاده قرار می گیرد. خواص ضد انعقادی این گیاه کمک می کند تا  جریان خون بهتر به مناطق تحتانی بدن  انتقال یابد. شما و همسرتان می توانید با مصرف مقدار مناسبی از سیر در شب قبل از برقراری رابطه ی جنسی از مزایای آن بهره مند شوید.

هل

سرشار از مواد تقویت کننده جنسی است و مصرف مقدار کمی از پودر هل می تواند انرژی کافی را برای فرد فراهم کند.

اسفناج

اسفناج یک منبع غنی از منیزیم است و این ماده ی معدنی باعث کاهش التهاب در رگ های خونی و افزایش جریان خون در بدن می شود. این گیاه با افزایش جریان خون همانند ویاگرا عمل کرده و می تواند باعث تحریک و افزایش میل جنسی گردد. خانم ها با مصرف اسفناج، راحت تر به اوج لذت جنسی و یا ارگاسم می رسند.

کرفس

این گیاه باعث آزاد شدن هورمونی در عرق و بوی بدن می گردد. کرفس منبع  اندرستون و فرومونی برای افزایش میل جنسی زنان است ، اگر مقدار مناسبی از کرفس را به رژیم غذایی تان اضافه کنید مطمئنا زندگی جنسی خوبی خواهید داشت و از آن لذت خواهید برد.

شکلات تلخ

شکلات موجب بالا رفتن میزان دو هورمون سروتونین و دوپامین در مغز شده، نشاط آور است و سطح استرس  را در فرد کاهش می دهد. نظریه ی دیگر این است که کاکائو موجود در آن جریان خون را از طریق شریان ها افزایش می دهد و  موجب باز شدن رگ های خونی شده و خون را به همه ی قسمت های بدن ارسال می کند.از شواهد امر پیداست که شکلات چیز بدی به نظر نمی رسد؟!

فلفل

فلفل هرچه تندتر باشد فواید آن نیز بیشتر است. فلفل تند متابولیسم یا سوخت وساز را در بدن افزایش می دهد و موجب تحریک ترشح بیشتر هورمون اندورفین می گردد.همچنین با نصرف فلفل ،سرعت ضربان قلب شما نیز  افزایش می یابد و همین امر موجب می شود تا جریان خون بهتر و سریع تر در بدن و اندام های تناسلی جریان پیدا کند.

چای سبز

چای سبز منبع غنی از ترکیباتی به نام کاتچین است که در تحقیقات نشان داده شده است که چربی شکم را از بین می برد و توانایی کبد را برای تبدیل چربی به انرژی افزایش می دهد. کاتچین ها با افزایش جریان خون در اندام های تناسلی موجب افزایش میل جنسی می شوند. کاتچین ها با از بین بردن رادیکال های آزاد موجب خونرسانی هر چه بهتر به اندام های تحتانی می گردد.

زنجبیل

اگر همسرتان هم مثل شما نیز عاشق غذاهای شیرین و تند است بدانید که فرد بسیار خوس شانسی هستید! زنجبیل دیگر ماده ی غذایی است که می تواند زندگی جنسی شما را با کمک بهبود جریان خون  ارتقا بخشد. بر اساس یک مطالعه در مجله بین المللی قلب و عروق، صرف چند قاشق چای خوری از زنجبیل برای چند بار در هفته برای سلامتی قلب فوق العاده مفید است.

موز

موز یکی از منابع غنی پتاسیم است که به مقابله با اثرات مواد غذایی با سدیم بالا کمک می کند.مصرف غذاهای پر نمک نه تنها باعث کاهش خونرسانی به اندام های جنسی شده بلکه رسیدن به اوج لذت جنسی را با دشواری همراه ساخته و همچنین موجب نفخ نیز می شود. همچنین موز دارای ویتامین B6 است ، مصرف موز به تنظیم هورمون ها و ترشح سروتونین کمک میکند ، سروتونین باعث احساس سرخوشی و رضایت می شود.

جینسنیگ

جینسینگ گیاهی است که ریشه‌ی آن به افزایش میل و رسیدن به اوج لذت جنسی کمک می‌کند. سال‌هاست که از این گیاه به عنوان درمان طبیعی افزایش‌دهنده‌ی میل جنسی استفاده می‌شود. نتایج پژوهش‌های مختلف نشان می‌دهد که این گیاه شگفت انگیز موجب کاهش میزان کلسترول و تری گلیسیرید و قند خون می‌ گردد.

سیب زمینی

سیب زمینی ها سرشار از پتاسیم هستند. این ماده ی مغذی با اثرات مخرب نمک مقابله کرده و گردش خون را در بدن افزایش می دهد و همین امر موجب بهبود میل و عملکرد جنسی می شود. همچنین آن می تواند موجب بهبود خلق و خو در فرد شود. مطالعات نشان داده اند که میزان پتاسیم موجود در بدن با افسردگی در ارتباط است.

هندوانه

هندوانه دارای لیکوپن بیشتری حتی نسبت به گوجه فرنگی است و لیکوپن رقیب ویاگرا  در باز کردن  رگ های خونی و بهبود گردش خون به برخی از مناطق بدن محسوب می شود .

اختلال کاهش میل جنسی در زنان

منابع:

https://en.wikipedia.org/wiki/Libido

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2971736

http://www.webmd.com/sexual-conditions/tc/sexual-problems-in-women-topic-overview

https://www.webmd.com/sex-relationships/features/loss-of-sexual-desire-in-women#1

http://www.medbroadcast.com/condition/getcondition/female-sexual-dysfunction

http://www.eatthis.com/foods-to-increase-your-sex-drive/

https://www.healthline.com/health/7-foods-enhance-your-sex-life

https://www.healthline.com/health/treating-hsdd/symptoms-diagnosis-treatment#1

اختلال کاهش میل جنسی در زنان


تیم درمانی

دکتر غزاله ملاربیع

دکتر سینا قاسمی

دکتر جواد جودی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *